CTOuK
16.03.2021 09:49

Дневник питания за 16.03.2021

Впервые попробовал кашу Геркулес "Деревенский" из цельного овсяного зерна. Неплохо. Интересно, кто-нибудь его вымачивает перед приготовлением и как долго?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Vitamin D3
0.2
0 0 0 0
Грейпфрут
58
20.3 0.4 0.1 3.8
Чернослив (слива сушеная)
10
25.6 0.2 0.1 5.8
Вода
200
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Малина
20
9.2 0.2 0.1 1.7
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280
200
210 4.8 8 29.6
Авокадо
98
156.8 2 14.4 1.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капучино с корицей
179
62.3 3.2 3.6 4.1
Грецкий орех
31
203.4 5 18.8 3.4
Шоколад горький
10
53.9 0.6 3.5 4.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный суп
330
167 8.9 3.6 23.1
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
40
79.2 2.6 0.5 15.8
Брокколи (На пару)
150
49.6 4.1 0.5 5.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 4
Listok 16.03.2021 09:58
Я просто кипятком заливаю, под крышку на 5 минут и не варю.
CTOuK 16.03.2021 15:02
Listok, на коробке написано варить 30 минут, может у Вас не зерна, а хлопья, которые требуют варки 3-5 минут, иначе их не прожуешь? Или вы на ночь заливает?
Listok 16.03.2021 15:16
CTOuK, нет, я сырые зерна беру, которые 20-30 минут варить. Добавляю к ним немного ягод, банан и корицу. Заливаю кипятком, на 5 минут оставляю и ем так, сырые. Мне нравится.
Listok, я тоже так делаю, только без банана и корицы. Столовую ложку сливок потом добавляю. Раньше делала с корицей, потом, почему-то перестала, надо возобновить)
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты