Пристрастился к урбечу. Полезная штучка. Есть ценители? Впервые
попробовал в этом году в Дагестане. Решили в июле съездить на
Каспийское море в окрестности Махачкалы, а то после столпетворения
на майские праздники в Сочи и ещё закрытой Турции, особенно
поблизости некуда податься. Много красивых мест, на один раз
интересно съездить.
Завтрак
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
250 г · б 0 · ж 0 · у 0.5
2.5
ккал
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330
60 г · б 11.2 · ж 2.2 · у 10.9
109.8
ккал
Икра минтая пробойная, соленая
40 г · б 11.2 · ж 0.7 · у 0.4
52.8
ккал
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
40 г · б 2.6 · ж 0.5 · у 15.8
79.2
ккал
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
18 г · б 0.9 · ж 0.1 · у 9.2
41.8
ккал
Жемчужные оладушки
35 г · б 1.8 · ж 2.1 · у 6
50.9
ккал
Итого 337 ккал · Б 27 · Ж 5 · У 42
Утренний перекус
Слива (садовая)
80 г · б 0.6 · ж 0.2 · у 7.7
39.2
ккал
Капучино с корицей
186 г · б 3 · ж 3.3 · у 3.7
57.7
ккал
Грецкий орех
28 г · б 4.5 · ж 17 · у 3.1
183.7
ккал
Шоколад горький
12 г · б 0.7 · ж 4.2 · у 5.8
64.7
ккал
Груша
100 г · б 0.4 · ж 0.3 · у 10.3
47
ккал
Итого 392 ккал · Б 9 · Ж 25 · У 30
Обед
Суп гороховый в мультиварке-скороварке
450 г · б 9.9 · ж 1.4 · у 17.1
121
ккал
Авокадо
170 г · б 3.4 · ж 24.9 · у 3.1
272
ккал
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
250 г · б 0.2 · ж 0 · у 1.9
7.5
ккал
Груша
100 г · б 0.4 · ж 0.3 · у 10.3
47
ккал
Итого 447 ккал · Б 13 · Ж 26 · У 32
Дневной перекус
Яблоко
120 г · б 0.5 · ж 0.5 · у 11.8
56.4
ккал
Лазанья с мясом и соусом, низкожирная, замороженная