Врач порекомендовал с утра натощак пить тёплый чай на травах. Может
с вечера их заваривать в термосе, а утром пить. Раньше так
заваривал в металлическом термосе. Сейчас присмотрел стеклянную
бутылку/термос из боросиликатного стекла с двойными прозрачными
стенками и бамбуковой крышкой. Красивая, но не дешёвая. Пишут, что
3 часа держит тепло. Вот не знаю, вдруг до утра чай полностью
остынет. Никто не тестил случайно?
Завтрак
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Vitamin D3
1 штука · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250 г · б 0 · ж 0 · у 0.8
2.5
ккал
Грейпфрут
81 г · б 0.6 · ж 0.2 · у 5.3
28.4
ккал
Клубника ломтиками, замороженная, подслащенная
44 г · б 0.2 · ж 0.1 · у 10.6
42.2
ккал
Икра кеты зернистая, соленая
18 г · б 5.7 · ж 2.4 · у 0.2
44.8
ккал
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10 г · б 0.1 · ж 8.3 · у 0.1
74.8
ккал
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
34 г · б 2.2 · ж 0.4 · у 13.5
67.3
ккал
Детское питание, Каша, овсяная, приготовленная на цельном молоке
66 г · б 3.3 · ж 2.7 · у 9.4
76.6
ккал
Итого 336 ккал · Б 12 · Ж 14 · У 39
Утренний перекус
Кедровый орех, сушеный
10 г · б 1.4 · ж 6.8 · у 0.9
67.3
ккал
Капучино с корицей
186 г · б 3 · ж 3.3 · у 3.7
57.7
ккал
Шоколад горький
11 г · б 0.7 · ж 3.9 · у 5.3
59.3
ккал
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 184 ккал · Б 5 · Ж 14 · У 10
Обед
Хурма
180 г · б 0.9 · ж 0.7 · у 27.5
120.6
ккал
Пюре из цветной капусты с луком
150 г · б 3.8 · ж 3.3 · у 7.8
77.9
ккал
Хумус, домашнего приготовления
20 г · б 1 · ж 1.7 · у 3.2
35.4
ккал
Гуакамоле без масла
46 г · б 0.8 · ж 4.3 · у 1.6
53.1
ккал
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
15 г · б 1.2 · ж 0.4 · у 6.9
36.3
ккал
Итого 323 ккал · Б 7 · Ж 10 · У 47
Дневной перекус
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
Сомневаюсь. Лучше всего будет держать тепло классический
некультяпистый китайский металлический термос со стеклянной колбой
и пробковой пробкой. А вот эти понтовенькие для няшных
фотопрогулок.
Как вариант - заваривать сразу с вечера в термопоте.
Моднявенький купить можно, но чисто чтобы удовлетворить
потребительский зуд. Потом их перестаешь использовать. Особенно
обидно, когда шлевка у чехла обрывается или сам чехол начинает
ползти. Думаешь «нафига я его брал, лучше бы взял за эти деньги
три-четыре пластиковых прогулочных термоса».