Дневник питания за 08.02.2024

Бернарден де С. Пьер заметил правильно и метко, что «воздержание от пищи возвращает нам телесное здоровье, воздержание от людей дает нам спокойствие духа».

Тот, кто рано свыкся с одиночеством и научился его ценить, тот приобрел золотую россыпь. На это способен не каждый. Ибо или нужда, или, если она устранена, то скука, гонят человека в общество.

В этом смысле одиночество является естественным состоянием человека: оно возвращает ему то первобытное, свойственное его природе счастье, каким наслаждался Адам.

А. Шопенгауэр «Афоризмы житейской мудрости»

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Чернослив (слива сушеная)	20	51.2	0.5	0.1	11.5
Vitamin D3	0	0	0	0	0
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Вода	450	0	0	0	0
Кофе на молоке	170	98.6	1.2	1.7	19
Авокадо	0	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	0	0	0	0	0
Грейпфрут	70	24.5	0.5	0.1	4.6
Льняное масло холодного отжима	9	79.6	0	9	0
Инжир сушеный	17	43.7	0.5	0.1	9.8
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	208	380.6	38.7	7.5	37.9
Шоколад горький	11	59.3	0.7	3.9	5.3
Миндаль	4	24.4	0.7	2.1	0.5
Кешью	4	24	0.7	1.9	0.9
Фундук	4	26	0.6	2.5	0.4
Бразильский орех	5	33	0.7	3.4	0.2
Грецкий орех	12	78.7	1.9	7.3	1.3
Итого	1654	1045	48	40	117

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грибы, тушенные с картофелем по 1-228	150	175.5	6	9.6	16.1
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	150	223.5	9	2.6	39.3
Молоки рыб, все виды	100	143	22.3	6.4	1.5
Кета, приготовленная на жару	50	77	12.9	2.4	0
Итого	450	619	50	21	56

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино, столовое, красное, Каберне Фран (Cabernet Franc)	180	149.4	0.1	0	4.4
Котлеты, индейка, по 2-22	100	220	18.6	12.2	8.7
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Морская капуста (ламинария) свежая	50	12.5	0.5	0.1	1.5
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами	18	98.5	1.2	6.2	9.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	150	301.5	11.6	2.1	56.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	45	163.8	10.4	13.3	0
Авокадо	45	72	0.9	6.6	0.8
Вода	850	0	0	0	0
Итого	1838	1171	49	42	110
Итого за день	3942	2835	148	103	285

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Nikolai 11.02.2024 14:20

Если «воздержание от пищи возвращает нам телесное здоровье, воздержание от людей дает нам спокойствие духа», значит идеальное состояние, это когда уходишь в келью и голодаешь :D

Счастливчик Джек 11.02.2024 19:46

Nikolai,
На третий день отец Федор стал проповедовать птицам.
Он почему-то склонял их к лютеранству.
«Птицы,- говорил он им звучным голосом...покайтесь в своих грехах публично!!» ... Временами он орал так, что заглушал Терек ...

Юлишна 11.02.2024 20:50

К сожалению, природа или бог, или инопланетяне сделали людей социальными животными. Причём, самыми социальными на Земле. Без социального взаимодействия у нас бы даже первобытно-общинного строя не было бы и поодиночке нас бы точно сожрали крупные хищники или мы бы сами померли от голода, холода и отсутствия размножения. Не созданы мы жить друг без друга

Nikolai 12.02.2024 05:59

Счастливчик Джек, на голодный желудок чего только не привидится. :crazy:

Елена 12.02.2024 10:14

А меня это заинтересовало. Но... Воздержание от пищи. Получается, что кратковременное. Ибо, полное воздержание приведёт к летальному исходу. Какое уж тут здоровье.. Значит, с духовным здоровьем то же самое. Получается, что это не естественное состояние, а лекарство.

Nikolai 12.02.2024 12:04

Елена, цитата из Вики:
Вот какую характеристику Бернардену де Сен-Пьеру — мыслителю дал в своём дневнике 1817 года поэт Константин Батюшков:

Bernardin de St.-Pierre умер незадолго перед нами. Он много странствовал, служил в России офицером и, видно, был несчастлив. Мечтатель, подобный Руссо. Его философия — бред, в котором сияет воображение и всегда видно доброе и чувствительное сердце.

Елена 12.02.2024 13:44

Nikolai, короче, немного обижен на людей))) Отсюда и выводы.

Nikolai 12.02.2024 14:28

Елена, очень может быть :)

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок