Подскажите, пожалуйста, как ввести в дневник аквад...

Открываете дневник питания, кнопка создать продукт. Вводите название, КБЖУ, порцию или штуку. И ниже - "ещё нутриенты". Ищете там витамин Д. Вбиваете дозировку на 1 таблетку или порцию.. И вуаля. Появляется ваш Д3. ) 

Александр, я там навбивала неправильно. Как исправить не пойму

Anna  Perepelitsa, Или просто создать новый, или в дневнике найти ваш продукт в разделе "мои продукты" и выбрав его, нажать внизу, где хим состав - изменить продукт.

И в инструкции МЕ, а ввести нужно мг. Как посчитать? Принимать по 1 капле, в которой 500 МЕ, а норма 10 мг...не пойму скольким мг равно 500МЕ? И что такое МЕ? Международные единицы?

Anna  Perepelitsa,
Вот например калькулятор.
https://tools.pharm-community.com/medtools/iu

И! Норма 10 мкг!!!! Не МГ!
Я принимаю зимой и осенью по 5000МЕ в сутки.

Александр, я нашла этот калькулятор, в дневник не знаю как это организовать.

Anna Perepelitsa, например.. 1 порция. И обозвать сие.. Столько то ме витамина Д. Вбить в ингредиенты сколько то мкг витамина Д.

Anna  Perepelitsa, заведите новый продукт. Назовите его "Одна капля аквадетрима", например.

В единицах измерения в окне создания нового продукта выбираем штуки вместо 100 грамм, которые установлены по умолчанию. Вес одной штуки в открывшемся поле можно не указывать. Ну или укажите 0,033 мл (одна тридцатая миллилитра. На коробке аквадетрима указано, то в одном миллилитре 30 капель)

Теперь нужно указать содержание витамина D.
На коробке аквадетрима читаем, что одна капля содержит 500 МЕ витамина D. Идем в конвертер по ссылке Александра и переводим 500 МЕ витамина D в микрограммы (мкг). Получаем 12,5 мкг. 
Заходим в новом продукте "Одна капля аквадетрима" в химсостав. В окне создания нового продукта кнопка "Еще нутриенты" и там в поле витамина D вносим 12,5 мкг.
Сохраняем. 

Теперь при заполнении дневника питания просто указываете количество капель аквадетрима, которые вы выпили.

Анна Дочкина, спасибо!!!! Сейчас соображу

Получается, что в 1 капле больше нормы

Anna Perepelitsa, нормы просто очень разные для разных стран.. Посмотрите для вашего места проживания, для зимы какая норма?
Ну и витамин Д, способен накапливаться впрок.. По сути можно за 1 раз накапать на недельную норму.
И пить в принципе раз в неделю.

Александр, у меня и накапалось сегодня 4 капли вместо 1... выпила))) не выкидывать же)))

Anna Perepelitsa, я для зимы пью 5000 МЕ ежедневно. Аналог 10 капель :)

Анна Дочкина, не много? В Крыму же живём

Anna Perepelitsa, сделала анализ на содержание у меня витамина d. После лета, когда я на солнце была ежедневно по 2-3 часа, витамина d немногим выше нижней границы нормы.
Осенью-зимой солнца даже в наших широтах мало для естественной выработки d. Значит до лета он будет только расходоваться без пополнения. Что там к весне останется?

Изучала вопрос, читала заслуживающие для меня доверия рекомендации пользы более высокой концентрации витамина d. Взяла за основу 5000 МЕ, которые рекомендуют для ежедневного приема. Весной ещё раз сдам анализ, посмотрю, что изменилось.

Анна Дочкина, анализ где сдавали? Платный? Может и мне сдать...

Anna Perepelitsa, Инвитро. Платный. Три тысячи с небольшим рублей. Долго со своей жабой пришлось договариваться ;)

Анна Дочкина, я пока не договорюсь)))))

Anna  Perepelitsa, Сейчас в Инвитро акция до 31.12. - "Даёшь D"  - там за 3 с лишним кроме D ещё несколько элементов проверяют. Вот тоже сейчас с жабой пытаюсь договориться, пока договариваюсь - ем скумбрию.

Ольга, приятного аппетита!

Ольга, а если еще тунца добавить - можно вообще с жабой не договариваться)) там на 100 гр 3 суточные дозы) 

Юлия, тунец как-то на душу не ложится...да и вообще, любопытно всё-таки, что там внутри.

Ольга, а в обычных поликлиниках что, не делают сейчас? вроде ж бесплатно все по направлению терапевта, если что-то беспокоит и есть основания полагать наличие нехватки витаминов. Или не доверяете госикам?

Юлия, к нашим "госикам" попадают в случае крайней жизненно важной необходимости, а к профильным специалистам - иногда попасть вообще проблема. А идти туда из предположения, что лёгкая нехватка/ нижняя граница каких-то витаминов...потом отстаивать сумасшедшую очередь на сдачу анализов в узком кашляющем коридоре (в том сказочном случае, если их назначат)...У нас люди даже ОАК предпочитают в платных центрах сдавать.

Ольга, ясно, печально) тогда инвитро и вправду не худший вариант)