| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| овсяные хлопья с отрубями |
40
|
140.8 | 5.5 | 2.7 | 28.1 |
| семена льна белого пищевые |
7
|
39.7 | 1.3 | 3.4 | 1 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
| Чернослив (слива сушеная) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
10
|
25.6 | 0.2 | 0.1 | 5.8 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
12
|
27.8 | 0.6 | 0 | 6.1 |
| Инжир сушеный (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
11
|
28.3 | 0.3 | 0.1 | 6.4 |
| Фундук |
4
|
26 | 0.6 | 2.5 | 0.4 |
| Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
| Итого | 294 | 451 | 17 | 18 | 58 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
188
|
180.5 | 2.8 | 0.9 | 39.5 |
| Мандарин |
66
|
25.1 | 0.5 | 0.1 | 5 |
| Итого | 254 | 205 | 3 | 1 | 44 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
66
|
25.1 | 0.5 | 0.1 | 5 |
| Суп рисовый с мясом |
400
|
136 | 2.8 | 4.4 | 20.8 |
| хлеб покровский |
78
|
191.1 | 5.3 | 1.4 | 38.5 |
| Ветчина, нарезанная ломтиками, сверх постная |
52
|
55.6 | 8.8 | 2.1 | 0.4 |
| Мандарин |
66
|
25.1 | 0.5 | 0.1 | 5 |
| Халва Подсолнечная с Изюмом [Азовская Кондитерская Фабрика] |
76
|
410.4 | 9.1 | 26.6 | 34.2 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
300
|
195 | 9.6 | 10.8 | 14.4 |
| Итого | 1038 | 1038 | 36 | 45 | 118 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Халва Подсолнечная с Изюмом [Азовская Кондитерская Фабрика] |
100
|
540 | 12 | 35 | 45 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
300
|
195 | 9.6 | 10.8 | 14.4 |
| Итого | 400 | 735 | 21 | 45 | 59 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
50
|
50.5 | 2.1 | 0.5 | 9.3 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
146
|
141.4 | 30.7 | 1.8 | 0.6 |
| Итого | 196 | 191 | 32 | 2 | 9 |
| Итого за день | 2182 | 2622 | 111 | 113 | 290 |