Сколько калошек то нужно? )
У меня самый стабильный вариант - 2 куска хлеба, 200гр обжаренного
филе кусочками, и салат огурцы-помидоры(или квашеная капуста).
:)
Если калошек много и нуна угли, то вместо хлеба - рис\макароши
50-100гр сухого веса.
Если белок не нужно, в топку куряку, рис\макароши 100-150гр с
молоком или сахаром. :)
Если с калошами вообще беда, а есть хочется, то
огурцы-помидоры-лучок + йогурт без всего. Или - помело. )) грамм
500-600 сразу. :) Набивает на ура.
Собственно.. Это порции на одного. Умножаем на 3. :)
У меня самый стабильный вариант - 2 куска хлеба, 200гр обжаренного филе кусочками, и салат огурцы-помидоры(или квашеная капуста). :)
Если калошек много и нуна угли, то вместо хлеба - рис\макароши 50-100гр сухого веса.
Если белок не нужно, в топку куряку, рис\макароши 100-150гр с молоком или сахаром. :)
Если с калошами вообще беда, а есть хочется, то огурцы-помидоры-лучок + йогурт без всего. Или - помело. )) грамм 500-600 сразу. :) Набивает на ура.
Собственно.. Это порции на одного. Умножаем на 3. :)