Сколько калошек то нужно? )
У меня самый стабильный вариант - 2 куска хлеба, 200гр обжаренного
филе кусочками, и салат огурцы-помидоры(или квашеная капуста).
Если калошек много и нуна угли, то вместо хлеба - рис\макароши
50-100гр сухого веса.
Если белок не нужно, в топку куряку, рис\макароши 100-150гр с
молоком или сахаром.
Если с калошами вообще беда, а есть хочется, то
огурцы-помидоры-лучок + йогурт без всего. Или - помело. )) грамм
500-600 сразу. Набивает на
ура.
Нахожусь на кухне во время приготовления ужина не дольше 15 минут:
кусок белка положить или в воду или в духовку, а можно и сразу
поджарить перед подачей, одновременно сварить гарнир, овощи либо
тушу, либо пассерую, либо в свежем виде как салат, порезать хлеб,
поставить специи, всё.
У меня самый стабильный вариант - 2 куска хлеба, 200гр обжаренного филе кусочками, и салат огурцы-помидоры(или квашеная капуста).
Если калошек много и нуна угли, то вместо хлеба - рис\макароши 50-100гр сухого веса.
Если белок не нужно, в топку куряку, рис\макароши 100-150гр с молоком или сахаром.
Если с калошами вообще беда, а есть хочется, то огурцы-помидоры-лучок + йогурт без всего. Или - помело. )) грамм 500-600 сразу.
Собственно.. Это порции на одного. Умножаем на 3.