Дневник Зожника
АнюткаЯ
02.04.2019 21:12

Дневник питания за 02.04.2019

Зачем я съела столько арахиса и фундука? Ведь, вполне хватило бы по 10 грамм... Очень хочется пирожное, но я держусь! Вес сегодня резко упал, я опять увидела 75 с хвостиком, не хочу портить картину. Оставлю мысли о пирожном на завтра. Дома сладостей нет, надо быстро пробежать с работы домой ничего не покупая))))
С работы прибежала, курогрудь запекла, можно было съесть значительно меньше, с голодухи не удержалась, съела много, даже не соображая, что это много! Ещё и колбаску в духовке запекла рядом с грудкой и, конечно, отведала....
Продолжаю хотеть сладкого! Выбрала чернослив) нужно срочно ложиться спать! Хорошо, что в доме нет халвы...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
10
0 0 0 0
витрум вижн
1
0 0 0 0
хлеб покровский
39
95.6 2.7 0.7 19.2
Кефирный сыр "Маскарпоне"
20
40.7 2 2.2 2.8
Кета соленая
18
33.1 4.4 1.7 0
Яйцо куриное вареное всмятку
46
73 5.9 5.3 0.3
Свинина, вырезка (Жарка крупным куском)
42
44.3 7.3 1.6 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
23
83.7 5.3 6.8 0
Сельдерей
80
10.4 0.7 0.1 1.7
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
одна капля АкваДетрима
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Сыр плавленый, костромской, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
35
94.1 7.5 6.7 0.8
Печенье сахарное из муки первого сорта
28
114 2.1 2.6 20.5

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
43
20.2 0.2 0.2 4.2
Киви
47
22.1 0.4 0.2 3.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ по-вегетариански
450
156.2 2.3 12.2 9.9
Вода
300
0 0 0 0
хлеб покровский
42
102.9 2.9 0.8 20.7
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
12
97.9 0.2 10.8 0
Хрен, корень
20
11.8 0.6 0.1 2.1
Яйцо куриное вареное всмятку
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Печенье сахарное из муки первого сорта
22
89.5 1.6 2.1 16.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Арахис жареный
15
93.9 3.9 7.8 2
Фундук жареный
18
126.5 3.2 11.9 1.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
витрум вижн
1
0 0 0 0
салат из пекинской капусты,лука,рукола,мангольд,укропа,салатных листьев и масла
200
74.8 2.6 4.8 4.6
куриная грудка под сыром
245
344 54.6 12 3.9
Колбаса Домашняя Запеченная [ВкусВилл]
100
210 21 14 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чернослив (слива сушеная) (Холодная обработка (мойка, нарезка))
23
58.9 0.5 0.2 13.2

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Банан
150
144 2.3 0.8 31.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
АнюткаЯ 02.04.2019 21:30
 1 
Mazabuganga, хорошо, что хоть без пирожного!

Елена RS 02.04.2019 22:09
 1 
Anna  Perepelitsa,  все  равно прорвемся):)