Дневник Зожника
АнюткаЯ
27.09.2019 19:40

Дневник питания за 27.09.2019

Конфеты заменены на чернослив и курагу. Думала, в обед мне будет нечего есть, а накидалась на почти 600 калош!!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
16
32.2 1.1 0.2 6.4
Свинина, лопатка бескостная, постное мясо, запечённая
57
132.2 13.8 8.2 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
36
131 8.4 10.6 0
Яйцо куриное вареное всмятку
55
87.3 7.1 6.4 0.4
Помидор (томат), грунтовый
55
13.2 0.6 0.1 2.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
шарлотка яблочная
50
89.2 2 1.8 16.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Чернослив (слива сушеная)
13
33.3 0.3 0.1 7.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
25
58 1.3 0.1 12.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином
90
371.7 7.1 24.9 29.3
Помидор,петрушка,базилик,лук,перец болгарский,укроп,масло
200
82.4 2.8 4 8
Огурец грунтовый
50
7 0.4 0.1 1.3
Яйцо куриное вареное всмятку
55
87.3 7.1 6.4 0.4
Баклажан (Запекание)
15
3.1 0.2 0 0.6
Помидор (томат), грунтовый (Запекание)
15
3.1 0.2 0 0.5
Чеснок
3
4.5 0.2 0 0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария)
123
30.6 1.1 0.2 3.7
Печень свиная (Тушение)
149
153.5 27.2 5 7
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
55
144.1 4.1 1.6 28.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
одна капля АкваДетрима
1
0 0 0 0
Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой [Ясная Поляна]
50
185 3 3 36.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Александр 27.09.2019 19:42
 1 
И большая часть обеда, бестолковый сырок.. )

АнюткаЯ 28.09.2019 07:41
Александр, да, но очень хочется этот сырок уже несколько дней:(

Ольга 28.09.2019 09:58
АнюткаЯ, кстати, этого сырка в глазури, действительно, очень хочется в последнее время. Каждый раз в супермаркете смотрю на него.Видимо в атмосфере что-то такое витает...сырковое))

АнюткаЯ 28.09.2019 10:38
 1 
Ольга, у меня без глазури. Детский творог с сахаром и ванилином.

Ольга 28.09.2019 12:31
АнюткаЯ, прям запахло этим творожком детским) Надо будет в интернатах посмотреть, как дома такой сделать. И кураги туда, кураги)