АнюткаЯ
06.04.2023 22:27
Дневник питания и тренировок за 06.04.2023
Наела за два дня калорий и поднялся утренний сахар. Хотя, может и
от яблока на ночь? Большое яблочко, вкусное! Беру себя в
руки!
7:33 сахар 9,2 завтрак 333 12/16/34 сегодня очень много ходила! Сил нет дописать дневник 
7:33 сахар 9,2 завтрак 333 12/16/34 сегодня очень много ходила! Сил нет дописать дневник
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
181
|
190.1 | 4.3 | 7.2 | 26.8 |
| Клубника |
71
|
29.1 | 0.6 | 0.3 | 5.3 |
| Сыр [Ламбер] |
24
|
87.6 | 5.7 | 7.2 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
40
|
24 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
| Итого | 566 | 333 | 12 | 16 | 34 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
179
|
84.1 | 0.7 | 0.7 | 17.5 |
| Итого | 179 | 84 | 0 | 0 | 17 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| хлеб гурман темный |
29
|
86.7 | 2.7 | 1.9 | 14.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
| Лосось атлантический (семга) |
37
|
56.6 | 7.4 | 3 | 0 |
| Огурец парниковый |
22
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Яблоко |
177
|
83.2 | 0.7 | 0.7 | 17.3 |
| Итого | 274 | 296 | 11 | 13 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индюшка с картофелем, морковью и стручковой фасолью |
250
|
490.2 | 36.5 | 33.3 | 11.3 |
| Винегрет |
172
|
108.2 | 2.6 | 4.1 | 15 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Халва Подсолнечная на Фруктозе [Азовская Кондитерская Фабрика] |
34
|
193.8 | 4.1 | 12.6 | 15.6 |
| Итого | 756 | 824 | 45 | 51 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печёные овощи |
108
|
85.5 | 1.5 | 6 | 6.2 |
| Горох отварной по 1-296 |
116
|
150.8 | 12.2 | 0.9 | 23.7 |
| Печень жаренная с луком и сливками |
165
|
282.2 | 29 | 16.2 | 5.1 |
| Итого | 389 | 518 | 42 | 23 | 34 |
| Итого за день | 2164 | 2056 | 111 | 104 | 163 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ух, находилась сегодня!!! Истоптала весь Херсонес! 
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
24206 |
24206 |
Результаты за день
Энергозатраты: 754 ккал
Количество шагов: 24206
katyadoesnotsharefood
07.04.2023 01:29
2
вот это виды на третьем фото, обалдеть!
katyadoesnotsharefood, это Херсонес)
чудесные фотографии, весна!
Весна :rose:
Женя
08.04.2023 11:15
Какие классные фотографии 😍🥰