Дневник Зожника
Елена RS
01.12.2021 20:52

Дневник питания за 30.11.2021

Домашние  принесли  соевый  соус Heinz оригинальный  - оказывается это сироп

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соль поваренная пищевая
1
 0 0 0 0
Вода
2200
 0 0 0 0
Хлебцы ЗОЖ с тыкв семечками
40
 95.8 2.9 2.2 16.1
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
68
 40.8 2 2.2 3.2
Сахар песок
9
 35.9 0 0 9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
 2 0.2 0 0
Сахар песок
14
 55.9 0 0 14
Пирог заливной с яйцом L
151
 250.7 16.9 14 13
Инжир сушеный
21
 54 0.7 0.2 12.2
Итого 2704 535 22 18 67

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
32
 4.5 0.2 0 1.2
Морковь
68
 23.8 0.9 0.1 4.7
Масло расторопши ROS Л
5
 44.9 0 5 0
Петрушка свежая
10
 4.9 0.4 0 0.8
Рыбий жир
0
 0 0 0 0
Перец сладкий красный
40
 10.8 0.5 0 2.1
Котлеты говядина/курин грудк/слив масл L рец
97
 127.8 12.7 6.2 5.3
Перловая каша L
151
 130.6 3.6 1.4 25.8
Подсолнечное масло
7
 62.9 0 7 0
Мед пчелиный
8
 26.2 0.1 0 6.4
Итого 418 436 18 19 46

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
каша дружба пшено+гречк L
128
 102.3 3.6 1.8 18
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]
7
 18.8 0.7 0 4.2
Мороженое пломбир
8
 18.6 0.3 1.2 1.6
Печенье овсяное L
23
 65.2 1.3 2.3 10
Грецкий орех
21
 137.8 3.4 12.8 2.3
Итого 187 342 9 18 36

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пекинская капуста
86
 13.8 1 0.2 1.7
Лук репчатый
56
 23 0.8 0.1 4.6
Клюква
25
 7 0.1 0.1 0.9
Булгур отваренный с укропом L
186
 152.7 4.8 2.4 25.3
Треска (Тушение)
47
 29.7 6.9 0.3 0
Горбуша (Тушение)
40
 50.8 7.5 2.3 0
Сметана 20% жирности
51
 105.1 1.3 10.2 1.7
Итого 491 382 22 15 34
Итого за день 3800 1696 72 71 184
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена RS 01.12.2021 20:52
 1 
Сегодняшний дневник публиковать неудобно, опубликую вчерашний)))  Сегодня наела  только на основной обмен.  Пообедала  поздно,  почти в  пять часов  вечера,  днем есть было некогда.

Нандор Безжалостный 01.12.2021 22:07
 2 
Сироп? Такой сладкий? (

Елена RS 01.12.2021 22:58
 2 
Нандор Безжалостный, в составе этого "оригинального  соевого соуса" (добавили пониже  на этикетке: пряно-сладкий яркий вкус):   вода, сироп глюкозно-фруктозный, сахар, соль, патока, бобы соевые, экстракт дрожжевой молочная кислота, краситель- сахарный  колер, мука пшеничная, экстракты  трав  и специй.

Елена 02.12.2021 09:28
 2 
О! Как-раз, видела на днях такое в Ленте. Как он на вкус? С чем его можно есть?

Елена RS 02.12.2021 11:33
 4 
Елена,  во-второй  раз  покупать не буду. Только если домашние  принесут))). Я  консервативна :D,  соевый  соус  должен быть солёным.  

Попробовала  добавить в  овощной  салат - хорошо оттеняет  кислинку  овощей, жгучесть чеснока/лука.  Тушила  рыбу -  этот соус  использовать можно  (на каждый  кусочек  рыбы положила  ломтик сливочного масла, подсолила, добавила  карри). 
По-моему  к  рыбе  и салату  соус  больше подошел.  Готовила  куриную грудку - мне показалось не очень подходит,  сладкий вкус "перебивает" вкус специй, которыми натерла  грудку.

Нандор Безжалостный 02.12.2021 15:47
 2 
Елена RS, ну что же, оригинально)))))
Для меня из соевых классический кикоман рулит)

Елена 02.12.2021 19:11
 2 
Елена RS, Спасибо! Поняла, что покупать не стоит. Тоже не очень люблю такие экстравагантные сочетания)))

Nikolai 03.12.2021 05:15
 1 
Настоящий соевый соус делают только в странах Восточной Азии. Он даже по консистенции не такой как та солоноватая жижица, что продаётся в наших магазинах под названием "соевый соус".

Счастливчик Джек 03.12.2021 12:17
 2 
Nikolai, в принципе, сейчас в любом городе можно найти одну-две лавки с нативными соусами и специями.

Nikolai 04.12.2021 07:25
 2 
Счастливчик Джек, да, согласен. В тех лавочках можно найти разные аутентичные штучки.

Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок