Комбо: итог за полгода и итог сентября. Полгода п...

Комбо: итог за полгода и итог сентября.

Полгода прошло с момента, когда я решила взять под контроль своё питание и выйти из порочного круга стресса и заедания стресса. Полгода назад я была ещё в стадии реабилитации после операции, только привыкала к новой работе и выходила из долгого нервного периода, связанного с потерей мобильности, переездом из другой страны и поиском работы. 1 апреля я решила взять себя в руки и отвлечься от неприятных мыслей, начав считать калории и следить за питанием. С ростом 178 мне удалось снизить вес с 69,2 до 61,5. Весь сентябрь вес плавает в пределах 61,2 ~ 61,5. Такого веса у меня не было последние 5 лет, вес 61 был у меня только в период очень интенсивных тренировок с личным тренером в 2014 году, после чего вес в 64 был для меня уже хорошим и комфортным. Я понимаю, что немалая часть моего успеха связана с теплым временем года, впереди зима и уже сейчас меня тянет спать, пить глинтвейн и есть жирное мясо. Желательно с чесночными гренками. И картошкой. И потом шоколад сверху.) Но в то же время я понимаю, что сейчас мне легче двигаться, мне приятно смотреть на отражение и меня даже не сильно раздражает проблема спадающих штанов.) Я совсем не чувствую себя обделённой чем-то, ем то, что мне нравится, стараюсь обдумывать покупки. Полгода я искала работу и приучила себя осмысленно делать покупки, чтобы сберечь деньги и не потрошить финансовую подушку. Работа нашлась, но привычка осталась. Колбаса стоит дороже мяса, а вместо шоколадки можно купить по акции килограмм бананов. Вместо творожного сырка можно сделать на завтрак 400 мл молочного бананового коктейля и наесться им куда плотнее. Вот из таких моментов складываются изменения в моей жизни. И принять в угощение конфету, выпить с друзьями коктейль, пожарить себе жирных крылышек - это не такие большие грехи, когда всё в целом под контролем. На 85% дисциплины допустимо иметь 15% баловства.
Естественно, я буду продолжать. Я хочу дожечь жир на животе и набрать больше мышц, быть активнее и питаться правильно. Пусть зимой и сложнее держать себя в тонусе, но нас таких здесь десятки, вместе справимся.) Хочу сказать спасибо всем тем, с кем довелось общаться здесь. Очень много интересных людей, все со своими целями, все по-своему сильные и я надеюсь, каждый победит самого себя, станет здоровее и счастливее. Желаю всем достижения целей и сил, а ещё приятного процесса этого достижения. Дисциплина, ответственность за своё тело, здоровье - это ведь на всю жизнь.

П.С. Посмотрела фильм "Стриптизерши", Джей Ло богиня, теперь есть понимание, как хочется выглядеть в 50.)