Дневник Зожника
Tina
17.03.2020 23:15

Дневник питания за 17.03.2020

О книжном запое и халявеПрекрасной новостью делюсь с вами. В связи с карантинами (которые на самом деле обсервации) одно хорошее издательство (в названии есть слова нон фикшн) дарит всем доступ к 70 книгам, среди которых есть чудесне научне книги. Надеюсь, это не сочтут рекламой и меня не забанят, я просто делюсь новостью, которая может быть полезна форумчанам.) В общем, до конца апреля можно читать Сагана, Сапольски, Митио Каку, а ещё в подборке есть книга про орторексию и про то "как не потолстеть, работая в офисе". Убегая читать "Краткую историю пьянства", всем желаю хороших новостей в это непростое время!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
157
 246.5 19.9 18.1 1.1
Вода
250
 0 0 0 0
Морковь
15
 5.3 0.2 0 1
Рыбный Соус [Aroy-D]
5
 3.6 0.5 0 0.4
Лук зеленый (перо)
15
 3 0.2 0 0.5
Сахар песок
4
 16 0 0 4
Итого 446 274 20 18 7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожная запеканка
150
 359.4 12.6 10.2 57.9
Итого 150 359 12 10 57

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
180
 172.8 2.7 0.9 37.8
Итого 180 172 2 0 37

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паста с иваси
290
 504.3 21.2 22.3 54.2
Итого 290 504 21 22 54

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Феррогематоген Детский [Фармстандарт]
30
 105 2 0.9 22.2
Итого 30 105 2 0 22

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тандури масала чикен
135
 378.7 33.2 27.3 0.8
Багет Парижский [Лента]
70
 163.8 4.8 1.9 31.8
Итого 205 542 38 29 32

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
 0 0 0 0
Итого 250 0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
170
 73.1 1.5 0.3 13.8
Итого 170 73 1 0 13
Итого за день 1721 2031 98 81 225
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена RS 17.03.2020 23:25
 2 
Спасибо  огромное! 

Приятные  новости.

Ольга 18.03.2020 00:21
 1 
Спасибо!

Счастливчик Джек 18.03.2020 01:43
 1 
:хорошо:
Ниче не понял, но здОрово!

Tina 18.03.2020 10:41
 2 
Счастливчик Джек, в приложении издателя по промокоду подборку из 70 книг можно читать бесплатно до конца апреля. Это такая акция издателя в связи с самоизоляцией.

Tina 18.03.2020 13:13
 3 
Ариша, это скорее шутка, хотя для размещения рекламы всякие сайты и соцсети не стоит использовать, я думаю. Но это не реклама, мне никто не платит и это желание поделиться новостями.

Счастливчик Джек 18.03.2020 16:07
Tina, да я шучу, понял, спасибо ;)

Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок