Дневник питания за 07.04.2020

О важности поддержкиЗадумалась тут о самой сути форума. Я могу ошибаться, но сюда приходят за помощью и поддержкой. Те, кто когда-то не справился с контролем над ситуацией и теперь хочет это исправить. Те, кто в силу болезни или травмы потерял силу/выносливость и хочет восстановиться. Те, кто хочет стать лучшей версией себя. Те, у кого есть проблема, о которой не всегда задумываются, РПП. Те, кто хочет быть здоровее. Люди, которым нужна помощь, совет или поддержка. Не все, но многие. И кто-то тихо ведёт дневник, кто-то проводит детокс на воде и не хочет советов, а кому-то важно общение и советы от более опытных пользователей, вот я говорю скорее о последних.Когда я пришла сюда в последний раз, мной двигал стыд. После операции я набрала вес, не могла двигаться так активно как ранее. Почти год перед операцией, пока я жила и работала в другой стране, был связан с болью. Я не могла встать со стула без боли, погулять, я шла на работу с остановками и порой доходила со слезами, некоторые мои коллеги перестали со мной общаться, возможно, стыдясь. Когда больно, не так хочется в оперу или на выставку, не получается погулять, круг общения сжался и я чаще стала проводить время одна. И потому моей основной радостью было сидеть и есть заказанную в доставке еду перед компьютером. И вот когда я пришла сюда, мне меньше всего на свете хотелось усиления чувства стыда и отчаяния. Мне хотелось увидеть примеры людей, что смогли добиться своих целей, при этом соблюдая здоровые рекомендации. Хотелось услышать, что я делаю правильные шаги. Хотелось получить совет (советы не всегда легко принимать, но они очень полезны).И я всё это получила здесь. Год спустя я стала чуть образованнее в плане питания, чуть спокойнее и терпимее (не всегда, увы), активнее и смелее. И я очень благодарна, что вышло именно так. Не знаю, смогла бы я добиться результата через стыд и ненависть к себе, через отвращение. А вот через принятие необходимости изменений, через пример тех, кто уже давно в этом марафоне, через моральную поддержку всё получилось.Это очень своеобразный форум, где все находятся не просто так. Кто-то меняется, кто-то старается сохранить достижения, кто-то дисциплинирует себя. И все хотят быть здоровыми, счастливыми и привлекательными. Мне кажется, что меньше всего это место предназначено для шейминга. Это всё равно что прийти к психотерапевту, набравшись смелости, рассказать ему о своих переживаниях и услышать "Ну ты и дура". И я рада, что в целом вижу атмосферу поддержки, в которой хочется остаться, в которой проще начать свой долгий путь. А еще хочется отметить, что вся эта поддержка не просто приятна, она работает даже с научной точки зрения. Стыд порождает стресс, отчаяние и новый срыв, тогда как помощь со стороны в снятии стыда помогает расслабиться и пойти в верном направлении. И потому хочу всем сказать спасибо за советы, слова поддержки и приятное общение.)Вот незадача, сегодня без фото еды, завтра исправлюсь. Всем желаю приятного дня!