Дневник Зожника
Tina
31.08.2020 20:40

Дневник питания за 31.08.2020

Домашний день ИрландииСегодня я очень правильно сделала план:
- сначала замесить тесто и поставить выпекаться хлеб
- потом помыть полы
- в конце отмыть себяТесто было везде. Потому что рецепты в стаканах - это не мое. 4 стакана муки и полтора стакана кефира это 480 г муки и 380 мл кефира, судя по кулинарным таблицам. Ну не знаю, тесто в итоге я сдобрила мукой раз, еще раз, еще много раз... Ирландский содовый хлеб вышел очень плотным, при этом вкусным, похожим на кекс и кнедлик одновременно. Тесто не дрожжевое, но содовое, такое я делала впервые.
А еще такой хлеб было очень вкусно макать в ирландское рагу! Оно отняло у меня 4 часа жизни, но так как готовилось почти что само, я успела эти 4 часа посвятить не только помешиванию, но и чтению, прослушиванию лекции по антропологии и чаепитию с бородатой половиной. Рагу планировали на 3 дня, но мужчина попросил добавки... В общем, хватит на завтра, и на том спасибо.)
А еще хлеб вкусно есть с вареньем, он идеален для этого. Получается и правда как кекс! Самые сложные рецепты отработаны, как я люблю, в самом начале недели. Дальше будет быстрее и проще, ну, я надеюсь.) А вообще я пошла на поправку, судя по ощущениям. В поликлинику меня пропустили без вопросов, температура 36, на ФЛГ прошла, дистанцируясь от людей, не снимая маски и перчаток. Сегодня намного больше энергии, но полупостельный режим выполняю, например, переместив вечерний просмотр кино на диван под одеяло.) Всем желаю себя беречь, быть здоровыми и находить время для приятного отдыха, несмотря на начало рабочей недели.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подушечки с Шоколадной Начинкой [365 Дней]
20
84 1.5 3.4 11.8
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
300
162 8.7 7.5 14.4
Coco Pops [Kellogg's]
15
56.9 1.3 0.4 11.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье «Кунжутное» [Север]
15
78 1.7 5.3 6.3
Вода
350
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Скумбрия атлантическая
150
286.5 27 19.8 0
Коричневый Сахар Демерара [Агро-Альянс]
5
20 0 0 5
Ирландский содовый хлеб
80
247.3 7.5 5.4 42
Картофельное пюре
230
223.3 5.5 6.4 35.7
Некорейская морковь
115
96.6 1.4 4.6 11.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад Ром, Изюм, Орех [Ritter Sport]
20
104.4 1.2 5.6 11.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ирландское рагу
240
333.6 29.5 7.4 34.1
Ирландский содовый хлеб
115
355.5 10.8 7.7 60.4
Пиво Темное [Kozel]
300
108 0 0 9.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена RS 31.08.2020 20:45
 2 
Отличный  день! :rose:
Хлеб интересный, необычный  и правда  похож  на  кекс.  Ирландское  рагу  выглядит отлично!

Дарья Клевер 31.08.2020 21:34
 1 
Что-то у вас маленький стакан :) я исхожу обычно, что стакан 160 - 180 гр, в зависимости от муки

Tina 31.08.2020 22:54
 1 
Дарья, так как книга переводная, я ориентировалась на такие данные:
A cup of all-purpose flour weighs 4 1/4 ounces or 120 grams.
Возможно, это было не самым лучшим решением.)

Tina 31.08.2020 22:55
 1 
Елена RS, спасибо! Наверное, я зря погасила соду, вот он и не стал пышным и рыхлым. Написано было все смешать, я и смешала, и лимонный сок погасил соду сразу.

Дарья Клевер 31.08.2020 22:59
 3 
Tina, в русской традиции это переводится как "чашка". Это американская мера, у нее емкость 200 мл, а у стакана - 250. Но меры в переводах могут пересчитываться, а могут не пересчитываться, зависит от того, в унициях ли или в граммах все остальное :) Если в граммах, то есть вероятность что они либо пересчитаны (маловероятно), либо книга с британского английского, а в Англии метрическая система и примерно наши стаканы. А вообще у меня есть американская кулинарная книжка, переведенная в 90-х, там вообще ничего не пересчитывали, только вместо унций граммы написали, а вместо чашек стаканы. Когда я разобралась, все очень вкусно стало получаться... но не сразу :)

Tina 31.08.2020 23:11
 1 
Дарья, спасибо за интересную информацию, надо будет принять к сведению.) Проблема еще в том, что меня любые рецепты со стаканами заставляют грустить, даже если отечественные. Вот люблю четкие граммовки, а все прочее повергает в уныние.)

Дарья Клевер 31.08.2020 23:30
 4 
Tina, да меня тоже стаканы бесят. Особенно когда начала хлеб печь, там вообще точность очень важна, с какими-то ингредиентами до грамма. Раньше пересчитывала эти все стаканы по развороту своей древней советской записной книжки для рецептов, сейчас уже основные на память помню, да они и пореже встречаются слава богу. Но сегодня только готовила пирог - молока 1/4 стакана, а я увеличивала в полтора раза. Блин, ну как мне это считать? Рядом масла 65 грамм, ну значит весы у автора есть, можно же все взвесить :) Но с современной мукой я считаю что стакан 160 - 180 гр, тесто нормальное получается, а в советской книжке кажется 140 гр указано, но для современной муки это мало, ее очень сильно очищают, мало белка.

Ольга 31.08.2020 23:49
 2 
Дарья, очень интересно, спасибо, что про муку рассказали . Теперь, отчасти, понятно, почему я с тестом не дружу :)

Lara 01.09.2020 03:21
 3 
Дарья, во многих рецептах хлеба муку к жидким ингредментам берут 2:1, я один раз попробовала, так тесто как камень получилось, теперь уже знаю, что должно быть меньше муки... Но 480 муки на 380 кефира, это уже какая-то чиабата:) но я всегда думаю, что лучше более жидким сначала сделать, муку всегда можно добавить!

Дарья Клевер 01.09.2020 07:13
 1 
Lara, ну кефир (там buttermilk скорее всего) все-таки не вода и не молоко, он гуще гораздо. Я сама содовый хлеб никогда не делала, но сейчас посмотрела у Джейми нашего Оливера, у него 400 грамм муки (большая часть ц/з, немного пшеничной и овсяной) на 300 мл вот этой кисломолочки и еще яйцо, так что по жидкости у Тины правильное соотношение. Но там ц/з мука, она ведь больше гораздо жидкости берет, а кроме того оно ведь не вымешивается так долго как обычный хлеб, просто перемешивается чтобы все ингредиенты смочились, такое тесто погуще обычного. Вообще интересно, если бы мы ели пшеничный хлеб, я бы попробовала испечь :)

Lara 01.09.2020 07:24
 1 
Дарья, buttermilk тоже разный, я один купила, почти как сметана был, а второй вода водой, хотя жирность больше!ну да, вы наверно правы, на него меньше муки надо, хотя я посмотрела рецепт Тины, в итоге она 700 г муки туда положила:) Надо будет когда-то попробовать сделать, хотя я обычно так долго собираюсь! На плюшки уже месяц медитрую, а джем на рогалики уже год лежит:)) да что там выпечка, я салат метелка 2 недели собиралась смастерить, хотя там 10 минут всей готовки! Мне надо, чтоб вдохновение с утра стукнуло, тогда сделаю:)

Дарья Клевер 01.09.2020 08:42
 2 
Lara, я и говорю что он типа простоквашки, она тоже разная бывает, кефир все-таки более предсказуемый :)конечно что-то этакое приготовить это собраться надо. Я люблю готовить что-нибудь интересное, но в будни очень много сил рутина занимает - детям суп раз в два-три дня, мужу должно быть два горячих и два гарнира на день, он два раза в день одно и то же не ест, плюс себе, хоть я и стараюсь семейную еду в калораж вписывать, но все-таки немного другое, плюс у меня заготовки еще сейчас полным ходом... В общем столько времени и сил эта рутина отнимает, что на что-то интересное максимум раз в неделю ресурса хватает, да честно говоря и не хватает, в выходные уже хочется к плите не подходить :)