Дневник Зожника
Tina
14.12.2020 11:39

Дневник питания за 14.12.2020

Пост о пище интеллектуальнойУ меня есть читательский дневник, который я веду чуть больше двух лет. Появился он в момент, когда захотелось проверить, сколько я читаю и на какие книги трачу время. А так как читать я люблю, хотя и делаю это неравномерными "погружениями", я взяла самый простой дневник, решив писать однострочные комментарии к прочитанным книгам, ставить оценки и указывать авторов, а также примерное время прочтения.
Я плоха в каллиграфии и красивом ведении записей, писать о книгах длинные рецензии мне наскучит быстро, это я знала заранее. А вот краткие примечания - это мой формат. В итоге указан порядковый номер книги от начала ведения дневника, месяц прочтения, номер книги за год, ну и прочая информация, которая потом позволит книгу вспомнить (надеюсь).
В этом году я начала 30 книг, 2 еще не закончила, надеюсь завершить до конца года хотя бы одну. Новые вряд ли начну, так что можно подвести небольшой итог, проанализировав год чтения.)Соотношение по жанрам вышло следующее:
- 9 художественных книг (из них 4 детектива);
- 15 научных или научно-популярных книг (2 исторические о Средневековье, 4 о доказательной медицине)
- остальное являет собой сборную солянку от ироничной книги-лекции про бороду до тонкой книги про Zero Waste.Самые популярные категории в этом году: детективы и медицинский научпоп. С медицинским научным контентом у меня теперь беда - после чтения достаточного количества книг по теме я выучила уже показательные примеры и историю доказательной медицины и теперь книгам сложнее меня удивить. Например, мне уже не так интересно в третий раз читать пример управления высокоорганизованным организмом паразитами на примере токсоплазмоза. Возможно, пора углубляться и идти в сторону записок хирургов и судмедэкспертов, они у меня на очереди.Детективы же я чаще слушаю в формате старых радиопостановок, но в дневник их не вписываю. Сюда попадают только полноценные аудиокниги (8-12 часов) без сокращений, и их меньшинство. Аудиокниг в списке за год всего две оказалось.Лучшие книги года: "История шарлатанства" Канг, Педерсен; "На грани возможного. Наука выживания" Эшкрофт.
Первая книга описывает разнообразные неудачные медицинские методы прошлого (лечение радием, трепанацию, и прочие крайне шокирующие вещи, которые больше калечили, нежели лечили). Хорошо показан путь медицины, и то, как адекватное проведение экспериментов позволило медицине обрести зрение и отказаться от метода тыка в попытке излечить болезни.
Вторая книга великолепна по изложению, она описывает, что происходит с телом в экстремальных условиях: на холоде, на жаре, под водой, в горах, во время тренировок. У автора выходит новая работа, собираюсь и ее прочесть, теперь Эшкрофт входит в число авторов, приковавших мое пристальное внимание.Худшая книга года: "Воющие псы одиночества" авторства Марининой. Эту книгу (как и вторую "книжную неудачу" года) я взяла по акции от приложения и читала уже из принципа, чтобы узнать, чем эта ерунда закончится. Очень плохо. Чуть лучше, но тоже плохо, дела с другим антифаворитом - "Случайной вакансией" Роулинг. Там 2 звезды за мораль и интересный финал, а так почти провал года.
Зря я дала шанс этим книгам, надо меньше увлекаться дармовщинкой.) Если детективы, то лучше Сейерс, Карр и прочие классики.В этом году у меня был "книжный целибат", так как я дала себе слово не покупать себе книг, пока не прочту имеющиеся. Было можно принимать книги в подарок и брать их по промокодам в приложении, также читать любые книги, взятые у бородача из его библиотеки. По состоянию на сегодня, я и правда не покупала книг для себя.) Однако, пополнение полок было, например, после дня рождения:
Или же по результатам активации подарочного сертификата на книги в приложении:
Самыми активными в плане чтения были март и апрель - в то время была акция от Альпины и я читала хороший научпоп на самоизоляции.) Меньше всего читала в октябре и ноябре - была лазерная коррекция и период восстановления. Зато я многое слушала, например, рассказы Лавкрафта или "Остров проклятых". Кстати, "Остров" был полноценной аудиокнигой и можно было добавить его в список...Было бы интересно узнать, какие книги вы считаете лучшими из прочитанных в этом году, а какие стали разочарованием года.) Спросила бородатую половину, для него лучшей книгой стала "Корсары Леванта" Реверте, а худшей сборник рассказов "Новые страхи". А у вас?)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0
Шоколадные Шарики [Лента]
25
87.5 1.5 1 18.3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
170
105.4 4.9 6 8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0
Bueno [Kinder]
1
122 2 8 10.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны по-флотски
250
541.3 24.8 29.5 43.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0
Крекер с Сыром [Яшкино]
32
153.6 2.9 6.7 19.8
Сало (шпик свиной, без шкурки)
15
126.2 0.2 13.9 0
Хлеб ржаной из обдирной муки
25
49.3 1.5 0.3 10

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
115
110.4 1.7 0.6 24.2
Ирис Крепыш [Красный Октябрь]
30
132 2 4.5 20.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0
Чили "У Кэрол"
185
308 15.9 20.2 15
Хлеб ржаной из обдирной муки
22
43.3 1.3 0.3 8.8
Огурец соленый
100
13 0.8 0.1 1.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0
Вафельные Конфеты Коровка [Рот Фронт]
12
64.2 0.7 3.9 6.7
Яблоко
75
35.3 0.3 0.3 7.4

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Луковые Кольца со Вкусом Сыра [Mini Free]
20
100 0.9 5.8 11.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Lara 14.12.2020 13:48
 3 
А я сейчас покупаю книги на литресе, качаю и читаю с планшета. Во-первых, у нас толком и книжного шкафа нет, во-вторых часто читаю в плохом освещении, а в-третьих на русском языке здесь ничего не найдёшь, а хочется читать на родном языке, и так уже думаю по-английски! Я читаю художественную литературу в основном, и в основном классику. Из лучшего - в 125 раз перечитанные унесённые ветром :))) не могу сказать, что были плохие книги, если мне что-то не нравится, просто перестаю читать.... А, вот, пожалуй, кафка превращение - не оценила я концовку... Да и всю книгу, благо она небольшая :))))

Таня Курбака 14.12.2020 15:30
 1 
А что из медицинского научпока посоветуете? Я пока только начала открывать для себя мир таких книг, мотает от питания к психологии :извини!: Начинала читать Не сдохни. Еда в борьбе за жизнь, но слишком сухая и перегружена для меня(((

Tina 14.12.2020 16:03
Lara, переставать читать, если книга разочаровала - это очень полезная привычка, я обычно начинаю бомбить и дочитываю из принципа, но лучше и правда откладывать.)

Tina 14.12.2020 16:06
 2 
Lis, мне кажется, Пратчетт вообще лекарство от многих проблем и отличное чтение для трудных времен, так он легко и иронично писал, высмеивая все на свете.)

Таня Курбака 14.12.2020 16:09
 1 
Lis, у Моэма, на мой взгляд, все романы такие)) Еле дочитала когда-то Разрисованную вуаль, и то дочитала только потому, что фильм понравился

Tina 14.12.2020 16:10
 2 
Таня Курбака, к сожалению, по психологии подсказать ничего не могу, но если интересно узнать, что там в голове, то есть прекрасные книги про мозг. У Якутенко просто и достойно описано про механизм самоконтроля (кажется, "Мозг и самоконтроль"), у Дубынина выходит свежая книга о мозге (он физиолог, я слушала его лекции и думаю, они пересекаются с книгой). Про питание есть книга у Елены Мотовой, "Мой лучший друг - желудок", и тоже новая книга выйдет скоро. А по доказательной медицине хороша книга "0,05" Талантова, если интересна эта тема, рекомендую.)

Таня Курбака 14.12.2020 16:12
 1 
Tina, вот всё заглядывают на книгу Мотовой)) Спасибо за подсказки!

Юля М 14.12.2020 16:19
 1 
Tina, Какая замечательная новость про Дубынина! Очень нравятся его лекции, с удовольствием почитаю книгу.

Юля М 14.12.2020 16:26
 1 
А я веду читательский дневник на сайте www.goodreads.com. Правда отзывов не пишу, только ставлю оценки :) Писала недавно в комментариях, что в этом году очень мало читала, потому что больше всего читала в метро, а дома очень сложно найти на это время. Тем не менее кое-что прочесть всё-таки удалось. Понравились "Тайная история" Донны Тартт и "Дом сна" Джонатана Коу. Меньше всего впечатлила книга "Невидимые женщины" К.Перес.

Ольга 14.12.2020 16:47
 1 
Lis, Обожаю Пратчетта :хорошо:

Ольга 14.12.2020 16:52
 2 
Tina, до сих пор в голове не укладывается глагол в прошедшем времени "писал", не вычёркивается из списка живущих :(

Ольга 14.12.2020 17:01
 1 
Tina, я обычно бросаю. Но тут как-то одно время участвовала в флешмобе в одном из читательских онлайн-клубов - там советовали разные книги и надо было их прочитать и рецензию оставить. Так вот для меня такой книгой - камнем преткновения стала книга Айрис Мёрдок "Море, море". Два раза бросала в течение года, потом всё-же дочитала о конца и втянулась по уши в третьем заходе. Ни разу не пожалела о прочтении = оказалась книгой, после которой ещё долго ходишь под впечатлением, переваривая в голове прочитанное.

Tina 14.12.2020 17:12
Юля М, "Тайную историю" я читала по совету подруги и посреди чтения поняла, что попала в волну хайпа книги, эту книгу читали в библиотеках на культурных вечерах, о ней писали в СМИ, я впервые оказалась в водовороте литературных страстей, обычно я о популярных книгах узнаю уже позднее, когда страсти утихают.) Про другие названные книги не слышала даже, нужно будет присмотреться к той, что заслужила вашу похвалу.

Ольга 14.12.2020 17:14
 1 
У меня этот год провальный с точки зрения книг - не прочитала до конца ничего :( Несколько начатых и незаконченных нон-фикшн, одна автобиография начата. Художку, мою любимую, практически не открывала - несколько рассказов про муми-троллей да перечитала цикл про ведьм Пратчетта в начале года.
       Из последних прочитанных книг меня больше всего поразила книга Джонатана Лителла "Благоволительницы". Книга сильная, но очень тяжёлая.

Tina 14.12.2020 17:15
 1 
Ольга, про клубы очень интересно, надо будет поинтересоваться темой! Я только в литературные челленджи пока заходила, где нужно читать по книге из списка в неделю, но там не было общения. Клуб звучит интересно! Хорошо, что в итоге рекомендованная книга понравилась, а то было бы обидно после третьего успешного штурма разочароваться.

Tina 14.12.2020 21:43
 1 
Юля М, сама очень радовалась, надеюсь, в книге много интересного и для тех, кто знаком с лекциями.)

Tina 14.12.2020 21:48
 1 
Ольга, так бывает, иногда настроение меняется посреди книги, стоит отвлечься и все, уже не то, и книга отправляется в долгий ящик.( Я с этой проблемой борюсь, было 9 висяков с прошлого года, осталось 5, но еще надо стараться. Самое тяжелое из недочитанного - это толстенная книга Сапольски, очень интересная, но тяжело собраться и сесть читать такой том, читать удобно только за столом, а не перед сном в постельке.)

Lara 15.12.2020 03:35
 1 
Tina, а вы попробуйте не начинать новую книгу, пока не закончили предыдущую, чтоб не было висяков:)

Таня Курбака 15.12.2020 08:48
Lis, у меня также случилось))

Tina 15.12.2020 14:10
 1 
Lara, надо бы.) Обычно новую книгу начинаю, если не взяла с собой в дорогу бумажную, а в телефоне как раз книги есть. А потом нарастает как снежный ком... Но надо взять этот процесс под контроль, конечно