Дневник питания за 16.01.2021

Итоги недели планированияВсе, что запланировала на эту неделю, готово, завтра останется только доедать и планировать новое меню. Довольна балансом: активно ели творог, свежие и приготовленные овощи, добавили в рацион два рыбных блюда, каждый день ели фрукты. Наконец-то удалось хорошо наесть белки. Постараемся придерживаться этих привычек.)Приготовила поке по рецепту с канала СТС, спасибо Дарье за ссылку. Старалась делать минимум замен: краснокочанную капусту ради поке брать не стали, заменили морковью, отказались от авокадо, так как вместо 1 штуки можно купить 1 кг сезонных фруктов. На фото не видно, но потом насыпали еще сухих водорослей с кунжутом (корейской посыпки для риса). В остальном придерживалась рецепта, только для заправки брала меньше масла. Получилось очень вкусно и просто!Сегодня были очень голодные после прогулки по делам, так что фахитас делали в домашнем стиле и на скорую руку. Вышло очень вкусно, пряно, ароматно.Остальные рецепты были уже проверенными, спагетти с маленькими сосисками "из детства Шелдона", чили "У Кэрол" взяты из блога "Из Одессы с морковью", это наши любимые рецепты теперь.)Медово-имбирная курица тоже наш фаворит, есть рецепт в том же блоге или приложении гипермаркета. Оказалось, что замена гарнира с айдахо на овощной салат ничуть не умаляет вкуса блюда, но лучше вписывается в рацион и позволяет покинуть стол с ощущением легкости, но при этом насыщает.Неделей очень довольны, поке берем на вооружение, и правда похоже на "суши в тарелке", сочно, вкусно, ярко. На следующей неделе тоже нужно будет следать какое-нибудь блюдо-праздник.)