Дневник Зожника
KIBERNETIKA
18.10.2020 01:04

Дневник питания за 18.10.2020

Наготовила сегодня калорийных бомб, не знаю, как подсчитать даже. Перетёрла печенье, добавила ваниль, грецкий орех. Смешала масло сливочное и сгущёнку жирную алексеевскую. Перемешала вместе и слепила. Застыло в холодильнике, по вкусу близко к пирожному "картошка".  Калорийность, я думаю, беспредельная.

Прихожу к выводу, что  для меня комфортная  норма питания, чтобы совсем не поджиматься, около 2000 калорий даже без всякого движения... Придётся стать огромной толстой дамой с авоськой и мопсом подмышкой.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
30
 60.2 4.2 4.3 1.2
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
30
 18 0.9 1 1.4
Бразильский орех
5
 33 0.7 3.4 0.2
Овсяные хлопья "геркулес"
51
 179.5 6.3 3.2 31.5
Яблоко
50
 23.5 0.2 0.2 4.9
витамин D
1
 0 0 0 0
Вода, бутилированная, в общем
500
 0 0 0 0
Итого 667 314 12 12 39

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная
200
 46 3.6 0.2 6
Фарш свиной, 84% мяса / 16% жира, жареный на сковороде
160
 481.6 43.4 34.2 0
Макароны с овощами, обогащенные, сухие
45
 165.2 5.9 0.5 31.8
Винегрет лайт
155
 75.8 2.8 0.3 15.2
Фасоль, зерно
40
 119.2 8.4 0.8 18.8
Аджика
50
 29.7 0.5 1.9 2.9
Пирожное вафельное молочное
120
 686.4 5.8 44 66.4
Итого 770 1603 70 81 141

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
200
 86 1.8 0.4 16.2
Итого 200 86 1 0 16
Итого за день 1637 2004 84 94 196
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Lara 18.10.2020 02:08
 2 
Я думаю если вы будете продолжать бегать как сейчас и есть 2000 ккал, то оно друг друга скомпенсирует. Не стали же вы же до сих пор толстой дамой, значит и не станете :)

Счастливчик Джек 18.10.2020 02:56
 2 
Скетч про желудок и чирк - прям жизненный. :crazy:

KIBERNETIKA 18.10.2020 12:45
Lara, Буду смотреть на таких как вы и говорить "глистов выведи! тоже на человека станешь похожей! а то кости одни!" :кулак:

KIBERNETIKA 18.10.2020 12:45
 1 
Ксения, :извини!:У меня как пмс. так совсем много ем

KIBERNETIKA 18.10.2020 13:50
 3 
Лапушка, Как не стану? А я так надеялась! Надо тогда начать есть ещё больше! :crazy:

KIBERNETIKA 18.10.2020 15:42
 1 

KIBERNETIKA 18.10.2020 20:03
 4 
Лапушка, Вообще, меня бы даже вес около 53 кг который у меня был во время изоляции, устроил бы более чем. В возрасте понимаешь, что дело, увы, не только в весе...
Знаете, в чём засада и почему не носят совсем уж мини даже с красивой фигурой в возрасте? На фоне стройного спортивного тела старая морда ещё старее выглядит. Это как сделать ремонт только на кухне, а всю квартиру оставить старой. :crazy:

Ольга 18.10.2020 20:50
 1 
KIBERNETIKA, на счёт мини в возрасте при стройных ногах. Наблюдала недавно даму в возрасте - спортивная, подтянутая, ноги стройные без выпирающих вен и целлюлита. несмотря на 55 лет. Она была в коротких шортах. Но! Всё-равно видно, что ноги - старые. Состояние кожи, особенно на коленях - выдаёт. И несмотря на всю эту стройность, выглядит это как-то не айс. Да ещё с учетом того, что она в таком виде пришла в госучреждение. Госучреждение в курортном городе, но тем не менее.
Конечно, каждый сам для себя решает - кому удобно и всё-равно как это эстетически смотрится - тот носит, кому не всё-равно - не носит. А может она просто не видит этой дисгармонии. И, в общем, это касается любой одежды, а не только мини.

Lara 19.10.2020 03:51
 2 
KIBERNETIKA, морду ещё можно подрехтовать, шея выдаёт :))) я смотрела сериал дерзкие и счастливые (да, его до сих пор снимают), так там актёрам лет далеко за все возможные за, лицо - 25, грудь силиконовая - 20, между ними шея - 85:))))

Ольга 19.10.2020 09:10
Lara, а на шею - колье многоэтажное по типу ошейника:crazy: Всё зависит от подачи :)

Lara 19.10.2020 09:44
 1 
Ольга, а если в купальнике? Конечно можно платок повязать, но это совсем пошло :)))

Ольга 19.10.2020 09:59
Lara, :D а вот!

Lara 19.10.2020 10:38
 2 
Ольга, аааа, супер :))))))

Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок