KIBERNETIKA
29.12.2020 13:00
Дневник питания за 29.12.2020
Я тот -- кто, когда объедается, всё это записывает в дневник на
зожнике, а не бросает. Да, я существую.
Всё начиналось хорошо. Потом я выпила бутылку пива. Более чем наелась и напилась, вышло около 1500 калорий за все сутки, но я зачем -то решила выпить ещё и ...съела целиковый кусок сыра. Потом съела мёда. И сгущёнки. Очень вкусно. 
Всё начиналось хорошо. Потом я выпила бутылку пива. Более чем наелась и напилась, вышло около 1500 калорий за все сутки, но я зачем -то решила выпить ещё и ...съела целиковый кусок сыра. Потом съела мёда. И сгущёнки. Очень вкусно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
30
|
60.2 | 4.2 | 4.3 | 1.2 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Геркулес Овсяные хлопья |
50
|
152.5 | 5.5 | 3.1 | 25 |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) |
15
|
41.4 | 0.3 | 0.1 | 10.6 |
| Яблоко |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
| Варенье из клубники |
43
|
122.6 | 0.1 | 0 | 31.8 |
| витамин D |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 749 | 434 | 11 | 9 | 76 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Халва в шоколаде |
27
|
144.2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 27 | 144 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста по-корейски |
100
|
60 | 0 | 0 | 0 |
| плов с курицей |
300
|
690 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
52
|
125.8 | 4.3 | 1.4 | 24.1 |
| Сок томатный |
275
|
49.5 | 2.8 | 0.3 | 8 |
| Итого | 727 | 925 | 7 | 1 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| "Сказка" |
123
|
559.7 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 123 | 559 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1626 | 2064 | 18 | 11 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Stseverina
29.12.2020 13:08
2
Родственная душа ❤️
Stseverina, не надо было пить пива
столько. Оно снимает контроль начисто. Или выпить одну банку
и лечь спать сразу.
Людмила, :think:Можно всё, но
калорийные продукты в маленьких количествах. Кудеров писал, что
главное, худеют от ДЕФИЦИТА КАЛОРИЙ, а не от конкретных продуктов
или спорта. Можно при желании и на пирожных похудеть.
Людмила, :think: Ну сейчас вроде
как праздники...Я строгую диету вообще планирую уже на следующий
год. Я здесь в начале похудела, а сейчас вот опять набрала вес...Не
могу взять себя в руки, зимой много ем.
Katok,
Я прошлой ночью поела и мёда, и сгущёнки...:crazy:
Холодильник что-то ещё сильно морозить стал, она застыла...и такая
густющая ещё и вкусная невероятно...потом ряженкой ещё залила
Лапушка, :oops: Я в турции как то
сидела пиво пила и открыла коробку с рахат лукумом покупным...
Лапушка, Вы правы, пиво лучше --
с бычками в томате банку открыть...И побольше съесть...Но если
сидеть долго...:crazy:
Лапушка, вообще, закуска для пива /
под пиво необязательна, если пиво хорошее. Более того, всякие
солёности убивают вкус пива. Поначалу это кажется крамольным,
потому что на протяжении многих десятков лет мы народ в своей массе
был лишён доступа к хорошим напиткам и пытался хоть как-то скрасить
вкус того, что бодяжили на пивзаводах и распивочных...
Но просто попробуйте пить пиво не торопясь, небольшими глотками. Оно самодостаточно. И даже начинает вызывать жажду после некоторого предела.
Но просто попробуйте пить пиво не торопясь, небольшими глотками. Оно самодостаточно. И даже начинает вызывать жажду после некоторого предела.
Счастливчик Джек
31.12.2020 02:12
Лапушка, попробуйте сделать радлер -
смесь пива и лимонада (или сока). И заметите, что в принципе
сочетание горечи и сладости довольно интересное.