Блюдо дня - "больничный борщ". Много ботвы, мало мяса. Не соленый,
не перченный. И как то странно получилась крайне низкая
калорийность. Этого не понял, но вечером хотелось есть и бурчал
живот. Видимо калорий действительно мало. Спасли трансляции
футбола. Эмоциональные всплески и удовольствие от великолепных
пассов пересилили чувство голода.
Завтрак
Творог 5% жирности
102 г · б 21.4 · ж 5.1 · у 3.1
147.9
ккал
йогурт фрутис
226 г · б 5 · ж 11.3 · у 36.2
271.2
ккал
Кофе растворимый, приготовленный на воде
278 г · б 0.3 · ж 0 · у 0.9
5.6
ккал
Вода водопроводная, городская
278 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 424 ккал · Б 26 · Ж 16 · У 40
Обед
Борщ курица/фрикадельки
520 г · б 9.9 · ж 7.3 · у 11.4
154.4
ккал
Хлеб дарницкий
95 г · б 5.9 · ж 1.1 · у 39.2
191
ккал
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
48 г · б 2.5 · ж 0.1 · у 24.5
111.4
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
278 г · б 0 · ж 0 · у 0.8
2.8
ккал
Итого 459 ккал · Б 18 · Ж 8 · У 76
Дневной перекус 2
кефир
96 г · б 2.9 · ж 2.4 · у 3.8
49
ккал
Хлеб дарницкий
30 г · б 1.9 · ж 0.3 · у 12.4
60.3
ккал
Итого 109 ккал · Б 4 · Ж 2 · У 16
Ужин
Борщ курица/фрикадельки
596 г · б 11.3 · ж 8.3 · у 13.1
177
ккал
Хлеб дарницкий
90 г · б 5.6 · ж 1 · у 37.2
180.9
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
Никита
Баринов, Вы можете посмеяться, но это уже попытка № 2.
Попытаюсь продержаться до конца недели. А как по Вашему варенье то
можно или тоже исключать?
Никита
Баринов, к несладкому чаю и кофе я уже привык, даже новые вкусы
раскрылись. Сахар я добавлял в творог. Сиропы не люблю, кленовый
просто вызывает отвращение. А по некоторым продуктам, особенно,
экзотическим я придерживаюсь мнения о генетической
предрасположенности к перевариванию определенной пищи по
географическому принципу. Поэтому стараюсь их даже не пробовать.
Никита
Баринов, йогурт для меня не дает такого насыщения и вкусовых
ощущений. А вот, что последнее попробовал творог с дробленой
ягодой с сахаром не просто насыщение дает, но пищевое
наслаждение. Хочу сейчас самому сделать
дробленку (заморозку + минимум сахара. Причем у меня есть
своё варенье но это по вкусу не то.
вот и я про это, ем по большому счету, что нравиться. Не хочу
давиться из-за, часто мифической полезности. На мой вкус лучше
кефир. А из молочки я предпочитаю на протяжение всей жизни просто
молоко. Как это нестранно звучит жить без него не могу.