Вчера подводила итоги второго месяца изменений образа жизни
Изменения веса и объемов
вес 62.9 -> 61.1 (-1.8 кг)
бедра 107 ->104 (-3 cм)
талия 69 -> 67 (-2 см)
% жира 33 -> 32.4 (-0.6)
+ 6 привычек:
✅ Взвешивание на умных весах
✅ Утренняя прогулка каждый день
✅ Без сладкого после ужина
✅ Регулярные тренировки (6 раз в неделю)
✅ Запись кбжу
✅ 90+ г белка
(в основном привычки выполняются в 90-95% дней)
Силовые показатели
Подтягивания с зеленой резинкой обратным хватом 0 -> 2 (+2
раза)
Отжимания от пола 0 ->5 (+5)