Дневник Зожника
Дарья Клевер
24.06.2020 21:31

Дневник питания за 24.06.2020

Сегодня уезжали на целый день. Ездили в Подмосковье в родной город мужа, убрались на могилках у свекров, погуляли, поели в грузинском кафе с видом на речку. Набросала, что ела в кафе, на глаз, больше этого 100% не съела, скорее всего меньше - два рулетика из баклажана с орехами, один сегмент хачапури, половинка цыпленка чкмереули, один бокал вина. Есть в любом случае до сих пор не хочется, не знаю что уж там с калориями. Какое-то странное чувство в голове который день, не болит, а тяжесть и немного кружится. Померила давление - с утра 100/60, вечером 110/70, для меня нормально. Может быть из-за КД, пришли на пять дней раньше, у меня обычно такого не бывает. Очень неожиданно, даже вес накануне не прибавился. Активность: 23900 шагов из них пробежка 4 км.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)
40
139.4 4.9 2.5 24.5
Хлебцы ржаные
10
34.2 0.9 0.1 6.7
Сыр Плавленый Виола [Valio]
25
76.3 2.8 7 0.5
Куриная грудка (филе) (Запекание)
51
53.7 11.2 0.9 0.2
Котлеты рыбные
40
44.4 6.4 1.2 2.1
Пирожки с луком и яйцом
54
156.3 4.2 7 19.3
Горошек зеленый. Консервы
40
16 1.2 0.1 2.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
10
36.4 2.3 2.9 0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
15
35.3 1.1 0.1 7.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности
5
31.5 0.1 3.4 0.2
Варенье из клубники
17
48.5 0.1 0 12.6
Вода
1500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Курица жареная, по 2-16
150
408 35 29.7 0.2
Сливки 31% жирности
40
116.8 0.9 12.4 1.2
Хачапури по-Аджарски [Джон Джоли]
100
319 14.6 19.8 20.8
Баклажан (Запекание)
30
6.3 0.3 0 1.2
Грецкий орех
50
328 8.1 30.4 5.6
Вино, столовое, белое, Шенен Блан (Chenin Blanc)
200
160 0.1 0 6.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Дарья Клевер 24.06.2020 22:28
 1 
KIBERNETIKA, на всех заказали кругляш, мне один треугольник и перепал :) еда вкусная там была, а обслуживание отвратное, нам сразу горячее принесли, а детям долго не несли, они хачапури и подъели... такое ощущение что все заведения за карантин поувольняли всех официантов и поваров, везде обслуживают очень долго и некачественно. Правда и народу везде тьма :)

Lara 25.06.2020 04:38
Красотка! А вот я как-то к грузинской кухне с опаской отношусь, во-первых, они везде кинзу кладут, а я её прям ну совсем не переношу, прям до выплюну в ресторане... А ещё я не так часто бывала в грузинских ресторанах и их холодные баклажаны, грибы че-то не пошли... Мясо да, вкусно :) а хачапури вообще шедевр, ничто не может сравниться с тестом с сыром, обожаю его, но даже не хочу думать, сколько там калорий :))))

Дарья Клевер 25.06.2020 06:14
 1 
KIBERNETIKA, это называется где как, где чкмереули, где шкмерули, курица тушеная по идее в молоке (но там был что-то погуще соус, я на всякий случай посчитала как сливки) и с чесноком. Я люблю такое, часто заказываю. А штрудель можно кстати еще с грибами делать, тоже углеводы, но все-таки поменьше :)

Дарья Клевер 25.06.2020 06:14
 1 
Квант Счастья, спасибо!

Дарья Клевер 25.06.2020 06:29
Lara, я спокойно к кинзе, из зелени не люблю некоторые салаты, в Англии часто кладут, а они для меня прямо сильно горькие, фризе что ли, у нас они не такие горькие. Один раз в Одессе жили у знакомой бабушки, захотели приготовить что-то грузинское, купили на Привозе кинзы, принесли домой, а она так разволновалась - вам вместо петрушки какую-то вонючую гадость подсунули! Пошли назад отнесем! У грузин не везде кинза по идее, чаще сельдерей и базилик, но не угадаешь, конечно, особенно в ресторане. Можно специально попросить чтобы не клали, я всегда про зелень в детские блюда прошу, они вообще никакую траву не едят, а вчера забыла и они с шашлыка укроп соскребали :crazy: Кстати многие иностранцы на нашу любовь к укропу жалуются, что его везде добавляют, а я видно настолько привыкла, что и не замечаю :)

Lara 25.06.2020 08:10
 1 
Дарья, я ещё руккулу не очень люблю, но есть могу, она полезная :) сельдерей тоже не жалую, но не до тошноты, как кинза :))) а с укропом да, вы правы, его никто не ест, кроме славян! Мы как проходили кастинг на кулинарное шоу, у нас спросили, какие специи идут к рыбе, я говорю мне нравится орегано и майоран, он так удивлённо из-за камеры посмотрел на меня - обычно все русские говорят укроп :)))

Olena 25.06.2020 08:19
 2 
Фото бесподобное!
Вот с головой та же история была...

Юля М 25.06.2020 09:45
 1 
Дарья, мне всегда казалось, что кинза - неотъемлемый ингредиент всех грузинских блюд, но быстро погуглила классические рецепты и поняла, что там просто много разной зелени: и кинза, и петрушка, и базилик) Я шучу, что можно потушить курицу с помидорами и луком, получится тушеная курица с овощами, а если насыпать сверху горку кинзы, то получится чахохбили)  Вообще очень люблю грузинскую кухню, но она конечно очень калорийная (сыр, орехи, тесто), поэтому стараюсь редко ее есть)

Дарья Клевер 25.06.2020 10:02
 1 
Yulia Mikhaleva, она не такая калорийная на самом деле, просто как для меня очень вкусная и съедаешь много :) смотрите, сыр у них сулугуни - у него в полтора раза ниже калорийность чем даже у российского, про всякие пармезаны молчу - чем суше сыр, тем больше калорийность. Тесто классическое для хачапури - мука и мацони или кефир, гораздо менее калорийное чем наше сдобное. Орехи калорийные, но усваиваются на очень небольшой процент, это вечная проблема всех сыроедов :) Зато сколько овощей, натурально приготовленного мяса :) я считаю это одна из самых здоровых кухонь, сопоставима со средиземноморской. Я просто сейчас для себя обдумываю что буду есть, если все-таки в Абхазию летом попадем LOL там свое, конечно, но в основе близкое