Дарья Клевер
09.07.2020 21:41
Дневник питания за 09.07.2020
Сегодня ездила в магазин, закупалась на неделю. Обычно в пятницу,
но сегодня было прохладно, а завтра может быть поедем на пляж.
Купила старшей дочери купальник, ребенок верхней частью за зиму из
всех прошлогодних вырос, в меня пошел. Себе тоже верх купила,
дай-то бог пригодится. Плавки прошлогодние нормальные, а бюстик как
это часто бывает за зиму как-то деформировался, косточки и чашки
странно выглядят. Еще купила старшей косметики. Попросила, чтобы я
научила ее краситься. Приятно, что обращается ко мне, а не сама
тайком в подъезде, значит доверяет пока 
Что за
комиссия, создатель, быть взрослой дочери отцом. По активности
- 22800 шагов, 2 прогулки с собакой, магазин и йога.
Что за
комиссия, создатель, быть взрослой дочери отцом. По активности
- 22800 шагов, 2 прогулки с собакой, магазин и йога. Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
40
|
139.4 | 4.9 | 2.5 | 24.5 |
| Хлебцы ржаные |
10
|
34.2 | 0.9 | 0.1 | 6.7 |
| Сыр Творожный с Зеленью [Almette] |
15
|
41.3 | 0.9 | 3.9 | 0.5 |
| Паштет из куриной печени |
100
|
163.7 | 14 | 10.6 | 3 |
| Горошек зеленый. Консервы |
50
|
20 | 1.6 | 0.1 | 3.3 |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1115 | 398 | 22 | 17 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог с клубникой и безе |
50
|
171.8 | 2.3 | 8.8 | 20.7 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
127
|
133.6 | 27.9 | 2.2 | 0.5 |
| Картофель отварной по 1-206 |
85
|
63.8 | 1.7 | 0.3 | 13.4 |
| Свекольная ботва со сметаной |
120
|
109.3 | 2.8 | 8.6 | 4.2 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Паштет из куриной печени |
30
|
49.1 | 4.2 | 3.2 | 0.9 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
10
|
23.5 | 0.8 | 0.1 | 4.9 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Прага низкокалорийная |
120
|
220.8 | 7.6 | 16.6 | 16.6 |
| Итого | 1162 | 844 | 51 | 45 | 61 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица по-дижонски |
100
|
178.8 | 21.5 | 9.5 | 1.4 |
| Кабачковые оладьи |
150
|
144.6 | 4.7 | 7.1 | 15.5 |
| Греческий салат |
50
|
44.5 | 1.1 | 3.6 | 1.9 |
| Вино, безалкогольное |
100
|
6 | 0.5 | 0 | 1.1 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 373 | 27 | 20 | 19 |
| Итого за день | 3277 | 1617 | 101 | 83 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Дарья Клевер
10.07.2020 06:21
1
KIBERNETIKA, я ж не им питаюсь
:) на нас с мужем вдвоем сделала из одного помидора среднего и
одного огурца, себе отложила немного, не хотелось особо
Взрослые дочери они такие :) Порой, как по минному полю
:think:. Вы молодец:хорошо:, очень важно сберечь эти отношения и не
потерять контакт :)
:хорошо:
KIBERNETIKA, так от такого салата
только польза, хоть и килограмм съесть :)