Дневник питания за 08.08.2020

Сегодня все зеленое кроме клетчатки, но это не точно, потому что еда из ресторана. Тяжелый день и к вечеру особенно печальное настроение. Готовить не было сегодня ни времени, ни желания, заказали со старшей в ресторане. Полчаса сидела выбирала чего бы хотелось. Лучше всего поела бы морепродуктов, как в Испании, чтобы свеженькие и с минимальным количеством дополнений, максимум масло, чеснок и гренки. Но, конечно, ничего такого у нас нет, из рыбы лосось и сибас, да и те на гриле, а мне шашлыки в отпуске интерес к грилю временно отбили. Решила съесть равиоли с кроликом и мидии, оказались приличные но и только. По активности: 25 тыс. шагов, из них пробежка 6 км. Ну как 6 км, оказалось что я их не могу последовательно пробежать, в середине шла 400 м в горку. С этого все и не задалось. Конечно, неделю назад после ротавируса я вообще по стеночке ходила и раз в 200 м на скамеечке отдыхала, но все-таки неделя прошла, да и болела я всего пару дней, в острой фазе вообще сутки. Решила с понедельника снова начать тренироваться с Nike с минимальной дистанции 4 км. Еще думаю, может быть и впрямь дефицит так на производительность влияет. Расстроилась. А ведь начинался день с прекрасных эмоций - увидела на весах 65,7, минимальный вес за два года, в прошлом году я до 65 кг так и не дохудела. Скорее всего это обезвоживание, еще поднимется. Но я даже сфотографировала на память, пускай это цифра мне светит, как маяк