Сегодня отметили 1 сентября, выпила 100 грамм вина - помогло
вытянуть калошки в желтое, а то красненькие были.Голодно только
перед ужином. Конечно, основная причина что я не особо пока хочу
есть, но с другой стороны может быть так и оставить 1400
кКал, зато я буду уверена что точно в дефиците, даже если
что-то капитально недоучитываю. Посмотрю, как вес будет на это
реагировать, вообще-то сразу как перестала бегать пошел вниз.
Неожиданно вчера, когда недобрала всего, включая калорий, и
микронутриентов было 85, рацион попал в лучшие, а когда у меня было
вообще все зеленое и 100% микро, рацион в лучшие не попал.
Интересно, по какому принципу их отбирают. Активность: 20 тыс.
шагов, 2 прогулки с собакой, вечером не пошла, отправила мужа -
хотела послушать лекцию на испанском по зуму, а она оказалась не
очень интересная, лучше бы погуляла. Носом пока шмыгаю, вот думаю,
пока бегать не могу, может хоть гантельками помахать? Все-таки не
такая нагрузка, как кардио...