Сегодня я молодец, только по углеводам не дотянула, но зато
микронутриентов добрала. Правда, недозанесла активность, иначе бы
все было не такое зеленое. В целом сегодня получилось 23 тыс.
шагов: 2 прогулки с собакой, дошла до магазина, утром пробежка 7 км
интервалами без остановок и перехода на шаг: 100 м ускорение / 1
минута восстановление / 400 м ускорение / 3 минуты восстановление.
По времени не рассчитала, но зато выяснилось, что я могу
пробежать 7 км интервалами, ну ок. В активность занесла только
пробежку. Вообще удивительно, насколько быстро привыкаешь к
активности, сейчас мне трудно поверить, что в феврале после выхода
на работу в офис я 10 тыс. шагов еле-еле нахаживала и еще лежала к
вечеру пластом, а сейчас 23 тыс., длинная пробежка утром и
особой физической усталости нет, нормальное в целом самочувствие.