| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
40
|
139.4 | 4.9 | 2.5 | 24.5 |
| Хлебцы ржаные |
12
|
41 | 1 | 0.1 | 8 |
| Сыр Плавленый Виола [Valio] |
20
|
61 | 2.2 | 5.6 | 0.4 |
| Окорок тамбовский вареный |
24
|
69.1 | 3.4 | 6.1 | 0 |
| Паштет из печени |
50
|
147.3 | 7 | 13 | 0.6 |
| Греческий салат |
100
|
89 | 2.2 | 7.1 | 3.7 |
| Кукуруза, консервы |
30
|
17.4 | 0.7 | 0.1 | 3.4 |
| Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
60
|
55.8 | 1.5 | 0.1 | 11.4 |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1536 | 620 | 22 | 34 | 51 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Луковый суп |
300
|
113.7 | 4.2 | 6.9 | 8.7 |
| Стейк, Топ Блейд, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, отборная, гриль |
35
|
77 | 9.6 | 4.3 | 0 |
| Пирог с кабачком на творожном тесте |
90
|
201.6 | 6.8 | 10.2 | 20.5 |
| Кукуруза, консервы |
50
|
29 | 1.1 | 0.2 | 5.6 |
| Плавленый Сыр Сливочныйnin [Hochland] |
20
|
58.2 | 2 | 5.2 | 1 |
| Мармелад, фруктово-ягодный глазированный шоколадом |
7
|
24.4 | 0.1 | 0.6 | 4.5 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1102 | 503 | 23 | 27 | 40 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, грудка, только мясо, запечённая |
120
|
176.4 | 36.2 | 2.5 | 0 |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
25
|
74.8 | 5.5 | 5.5 | 0.6 |
| Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
76 | 4.7 | 6.2 | 0.7 |
| Греческий салат |
100
|
89 | 2.2 | 7.1 | 3.7 |
| Вино Безалкогольное Белое [Vive la Vie] |
250
|
60 | 1.3 | 1.3 | 12 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
10
|
23.5 | 0.8 | 0.1 | 4.9 |
| Варенье из сливы |
10
|
28.8 | 0 | 0 | 7.4 |
| Итого | 835 | 528 | 50 | 22 | 29 |
| Итого за день | 3473 | 1652 | 97 | 84 | 121 |