Дневник питания за 05.09.2020

Да вставьте музыку в уши и походите полчасика хоть вокруг дома, или еще лучше потанцуйте-попрыгайте, и кардио и приятно :)

Дарья, так я лучше идею нашла - выдраила дом :)))) больше ни на что времени не осталось :)))

Lara, ну этим-то хлеб на ужин вы точно отработали, хахаха. Я когда-то видела таблицу расхода энергии на домашние дела, там точно побольше чем на ходьбе

Ксения, немного  масла эвкалипта  можно на  запястья  намазать, конечно если аллергии нет. Нравится  масло эвкалипта.
Где-то с  год  открыла  для  себя   масло чёрного тмина.  Хорошо помогает "от першения",  была  удивлена  эффективностью. Можно на  ночь   ушной  палочкой  провести  внутри  носа, капнуть каплю на  язык  и распределить  поравномернее по ротовой  полости, обычно к  утру  никаких признаков  першения  нет. Можно  днём пользоваться, лучше  после  еды, чтобы  время  "работы" было подольше.

Елена RS, а у вас для насморка нет подобных рекомендаций?

Дарья, наверно масло чёрного тмина подойдет. Насморк  бывает очень редко. Обычно промываю  подсолёной водой, концентрация как  у  физ. раствора - еле  солёная,   с  5-7 каплями перекиси на  половину  стакана  воды.
Понимаю, что  при насморке масло может легко смыться(, только если  успеть в  перерыве  намазать.

Дарья,   насморк - на  редкость неприятная  "болячка " вроде  бы   и не серьёзно приболел, но сил  гораздо меньше(
Здоровья  Вам! :rose:

Ксения, спасибо, учту :) вроде прошло, я мёда поела :)))

Дарья, я раньше масло туи в нос мазала, мне помогало от насморка. Правда один раз зачем-то решила попробовать гвоздику, так вот совет - не пробуйте :))))

KIBERNETIKA, спасибо!

Елена RS, у меня есть мазюка на основе ментола, камфоры и эвкалипта, при кашле помогает, вот для горла не пробовала!

Lara, я вообще если у меня горло болит или что-то в том районе, мажу лимфоузлы под подбородком бывшей советской "Звездочкой", тигровый бальзам она сейчас называется, плюс полощу содой и все за день-другой проходит. Кашель у меня бывает очень редко, видимо в детстве свое откашляла, буквально пару раз во взрослом возрасте помню. Детям от кашля делаю небулайзер с физраствором. А вот насморк часто, и еще во фронтит переходит если запустить, это отдельная радость, у меня даже зрение падает в это время. И ничего не сделаешь самое главное, в носу звездочкой не намажешь, сосудосуживающие не лечат, не антибиотики же пить :(

Елена RS, да, я морской солью промываю, там же еще йод и микроэлементы. Покупаю самую обычную для ванн, без ароматизаторов, развожу в теплой воде и промываю. Но мне только на поздних стадиях помогает, пока вода из носа течет бесполезно, еще хуже слизистую раздражает. Меня именно эвкалипт заинтересовал, может быть имеет смысл на воротник пижамы капнуть, например, у моих детей были наклейки на пижаму от насморка с эвкалиптом. В носу боюсь мазать, у меня очень острая реакция на запахи, голова болеть начинает, даже никакие комнатные ароматизаторы не могу использовать.

Дарья, прочитала  комментарий  Лары  и  вспомнила, что  у  меня   есть гомеопатическое  масло туи (Эдас) , капаю в  нос, если немного простыла.

Елена RS, спасибо, вспомнила еще что у меня пиносол есть, может быть им попробую, он тоже с маслами. Но вообще мне конечно намного лучше сегодня.

Дарья, я когда-то, ещё в 90-х, вовсю пользовалась пиносолом. И дочке в детстве нос им закапывала.  Но потом, у неё как-то был гайморит и лор сказала, что пиносолом лечить ни в коем случае нельзя. И, что мы таким образом, спровоцировали гайморит. Что, когда пшикают мелкую взвесь масел - они забивают какие-то протоки. Не знаю, так или нет - с тех пор от пиносола отказалась.
Я обычно в самом начале промываю Аквамарисом, могу Мирамистином попшикать. Смазываю маслом "При насморке и гайморите" (там смесь масел - наш крымский производитель). Если нос заложен - помогает жевать соты, А, и пятки звёздочкой на ночь под  носки для сугреву.  Но каждый раз по-разному, проверенного рецепта  на все случаи, так чтоб - раз и всё, нет.
Подруга недавно Грипферон советовала и для профилактики и для лечения, но попробовать пока повода не было (тьфу-тьфу).