Lara
12.09.2020 04:32
Дневник питания за 12.09.2020
Вес завис на 61.5...но я верю, ещё один рывочек и я увижу заветную
60 на весах.... А может даже 59! По первоначальному плану я должна
была уже достичь этого веса, но не шмогла я, не шмогла 
но я буду много
работать на следующей неделе, а я заметила, что когда работаю, ем
меньше и больше двигаюсь. Сегодня как-то совсем плохо с белками,
пыталась добавить белковый обед, но в фасоли его оказалось не так
много, а калорий мне больше нельзя. Ну и ладно, завтра сделаю
яичницу, доберу!
но я буду много
работать на следующей неделе, а я заметила, что когда работаю, ем
меньше и больше двигаюсь. Сегодня как-то совсем плохо с белками,
пыталась добавить белковый обед, но в фасоли его оказалось не так
много, а калорий мне больше нельзя. Ну и ладно, завтра сделаю
яичницу, доберу! Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный паляница (мука 1 сорта) |
60
|
145.8 | 5 | 0.6 | 29.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Авокадо |
65
|
104 | 1.3 | 9.5 | 1.2 |
| Семга соленая |
45
|
90.9 | 10.1 | 5.6 | 0 |
| Кофе с молоком |
1
|
28.3 | 0.7 | 0.7 | 4.7 |
| Итого | 403 | 443 | 17 | 24 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Жареная фасоль |
200
|
207.8 | 11.8 | 3.6 | 25.2 |
| Итого | 200 | 207 | 11 | 3 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеничные отруби |
10
|
16.5 | 1.6 | 0.4 | 1.7 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1510 | 16 | 1 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Полвороса |
350
|
574 | 23.1 | 27.7 | 55.3 |
| Итого | 350 | 574 | 23 | 27 | 55 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
250
|
67.5 | 1.7 | 0.3 | 14.5 |
| Итого | 250 | 67 | 1 | 0 | 14 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино, столовое, красное |
150
|
127.5 | 0.1 | 0 | 3.9 |
| Итого | 150 | 127 | 0 | 0 | 3 |
| Итого за день | 2863 | 1437 | 55 | 56 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Lara
12.09.2020 06:53
2
Дмитрий
Штерн, и что эти 15 минут дадут? Я как бы больше гуляю :))
Lara,
как что? Белка добавятLOL
У меня вес застрял на 65,5, но все-таки окончательно станет понятно
после КД. Но по телу чувствую, что схуднула и подтянулась, везде
потвердела, особенно бока и ручки, подушка над попой хорошо ушла. И
штаны, купленные в 64 кг уже сели так, как сидели в 64 кг. А когда
это до весов дойдет, дело времени :)
Lara,
ну я может до того времени как обвисает не дохудела еще
:) если когда-нибудь до 61,5 дойду может и у меня обвисать
будет. А вообще мне кажется обвисает когда резко, а когда в моих
фантастически скоростных темпах, врастает себе потихоньку и не
обвисает сильно :)
Весы обзываются через приложение, когда с телефоном взвешиваюсь :) а я это где-то раз в месяц, когда отвес приключается. А так я на них без телефона взвешиваюсь, пока полкило туда-сюда бродят, чтобы их хамство не слушать лишний раз :)
Весы обзываются через приложение, когда с телефоном взвешиваюсь :) а я это где-то раз в месяц, когда отвес приключается. А так я на них без телефона взвешиваюсь, пока полкило туда-сюда бродят, чтобы их хамство не слушать лишний раз :)
Lara,
пошла сейчас взвесилась с телефоном из интереса, оказалось что за
неделю на 1400 кКал наела 200 грамм жира. Тьфу на них.
Lara,
вы может просто к себе критичнее :) а я себе сейчас прям
нравлюсь, ну по сравнению с 70 кг конечно хахаха
Lara, Я
когда вначале похудела до 53-х у меня вокруг пупка дряблая стала
кожа, особенно, когда втягивала. Причём, я похудела на 5 кг где то
за 3 месяца, безумно меееедленно! И упражнения делала, и бегала.
Теперь набрала вес обратно почти весь. И даже лучше выгляжу, но
разницы такой большой нет.
KIBERNETIKA, так если лучше выглядите,
зачем худеть? Не обязательно быть тощей, чтоб быть счастливой,
лишние пару килограмм ещё никого не испортили :)
Lara, У
меня просто сейчас апатия и состояние близкое к депрессии,
особо больше нечем заняться. А так я при деле -- всё лучше качаться
и худеть. :ура:
KIBERNETIKA, а это только начало
осени! Надо взять себя в руки и чем-то заняться, а то ещё глубже в
депрессию зароетесь, потом тяжелее будет возвращаться! ❤️
Lara,
:cry: дуже вам дякую Вот поэтому -- красивое тело --
всегда подспорье! Сила и красота.