Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности (Жарка) |
120
|
60.2 | 3.3 | 2.8 | 4.7 |
Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) |
70
|
223.3 | 7.1 | 0.8 | 47 |
Яйцо куриное (Жарка) |
50
|
75.9 | 6.4 | 5.5 | 0.4 |
Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Ветчина, окорок в целом |
7
|
17.2 | 1.3 | 1.3 | 0 |
Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
Кофе с молоком |
1
|
28.3 | 0.7 | 0.7 | 4.7 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
60
|
196.8 | 4.3 | 5.1 | 33.3 |
Колбаса, польская, из свинины |
18
|
58.7 | 2.5 | 5.2 | 0.3 |
Итого | 575 | 773 | 25 | 28 | 102 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.4 | 0.3 | 8 |
Liver wurst hans |
20
|
53.6 | 2.3 | 4.8 | 0.4 |
Горчица столовая |
4
|
5.7 | 0.4 | 0.2 | 0.5 |
Итого | 44 | 99 | 4 | 5 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
200
|
390 | 50 | 19.6 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
110
|
111 | 4.6 | 1.2 | 20.4 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Редис |
50
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
Итого | 365 | 548 | 55 | 25 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
60
|
57.6 | 0.9 | 0.3 | 12.6 |
Киви |
80
|
37.6 | 0.6 | 0.3 | 6.5 |
Дыня |
100
|
35 | 0.6 | 0.3 | 7.4 |
Арбуз |
100
|
27 | 0.7 | 0.1 | 5.8 |
Яблоко |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
Ананас |
80
|
41.6 | 0.2 | 0.1 | 9.4 |
Итого | 490 | 231 | 3 | 1 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вино, столовое, красное |
300
|
255 | 0.2 | 0 | 7.8 |
Итого | 300 | 255 | 0 | 0 | 7 |
Итого за день | 3274 | 1908 | 88 | 60 | 190 |
- в цитатник, однозначно :хорошо::D
И вам хорошей недели:):rose: