Дневник Зожника
Lara
29.09.2020 10:18

Дневник питания за 29.09.2020

После вчерашней трени поняла, что мне нужно работать над левой рукой. Я конечно замечала, что мышц на ней меньше, но не думала, что настолько! Нам нужно было висеть на руках, так на левой я вообще не могу даже повиснуть, не то, чтоб какое-то время продержаться! И пресс тоже... Но сейчас потеплело, больше настроения что-то делать! Я как тот медведь, в холод мне вообще ничего не хочется, впала бы в спячку и лапу сосала)) сегодня явный перебор по жирам и явный недобор по углям... Ну хоть в белки попала! На ужин планируется стейк, пока на глаз написала вес... Он с костью, потом откорректирую. Так что может ещё восстановится немного баланса юбка все ещё в процессе, но уже вижу свет в конце тоннеля... Конечно тяжело шить, когда мне приходится гуглить все, начиная с того, какой лапкой обметывать края и заканчивая куда нажать, чтоб эту долбаную лапку снять )) мне машинка досталась в наследство от свекрови, но я всегда хотела научиться шить и кроить, снова вселенная нашла способ помочь мне не расслабляться но с другой стороны - в какое замечательное время мы живём! Раньше, чтоб чему-то научиться, нужно было идти на курсы или хотя бы искать, кто сможет объяснить, а сейчас на телефоне кнопочку нажал и все - видео, рисунки, все доступно покажут, расскажут, и из дома выходить не надо

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
100
 151.8 12.7 10.9 0.7
Колбаса лайон
30
 27.9 4 1 0
Кофе с молоком
1
 22.2 0.4 0.4 4
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
28
 65.8 2.1 0.2 13.8
Шоколад полугорький
11
 60.4 0.5 3.9 5.8
Итого 382 328 19 16 24

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, Паштет, ливерный
48
 145.9 7.3 12.3 1
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
24
 56.4 1.8 0.2 11.8
Горчица столовая
4
 5.7 0.4 0.2 0.5
Итого 76 208 9 12 13

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшеничные отруби
20
 33 3.2 0.8 3.3
Вода
1500
 0 0 0 0
Итого 1520 33 3 0 3

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киви
80
 37.6 0.6 0.3 6.5
Итого 80 37 0 0 6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Айсберг (салат кочанный)
50
 7 0.5 0.1 0.9
Шпинат
20
 4.6 0.6 0.1 0.4
Морковь
50
 17.5 0.7 0.1 3.5
Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
 76 4.7 6.2 0.7
Оливки зеленые, маринованные, консервированные
20
 29 0.2 3.1 0.1
Фасоль стручковая, зеленая
30
 9.3 0.5 0.1 1.3
Авокадо
20
 32 0.4 2.9 0.4
Огурец парниковый
60
 6.6 0.4 0.1 1.1
Соевый соус
15
 8 1.2 0.1 0.6
Говядина, стейк на т-образной кости
220
 490.6 44.2 33.4 0
Итого 505 680 53 45 8

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино, столовое, красное
300
 255 0.2 0 7.8
Итого 300 255 0 0 7
Итого за день 2863 1542 86 76 64
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юля М 29.09.2020 10:44
 3 
Это правда! У меня так муж научился кубик Рубика собирать) По видео на Youtube=) Я ему тоже сказала, что раньше хорошо если методички были, а то вертись как хочешь)

Lara 29.09.2020 10:49
 3 
Лапушка, я тоже вязать люблю, с детства ещё научилась :)) но у меня всегда была проблема сшить потом - навяжу передков, спинок, рукавов, а потом валяется, руки не доходят собрать :)))

Юля М 29.09.2020 10:57
 1 
Lara, я тоже вязала лет в 14-15 много! И даже сшивала) И сама носила свои произведения, и двоюродная сестра, и тётя)  Последнее, что вязала, был пледик детский крючком из квадратиков. Но я его не довязала, потому что дети родились на месяц раньше запланированного. С тех пор спицы и крючок в руки не брала( Сейчас пишу и руки прямо чешутся, что-то начать вязать))

Lara 29.09.2020 11:53
 2 
Юля М, я своему мужу 2 свитера связала... Первый оказался совсем неудачным, там хлопок был - 200 грамм в мотке...ну конечно ветром бы не унесло, но муж сказал, что не готов средневековые доспехи носить :)))) для второго взяла альпаку, она такая воздушная и тёплая, что он этот свитер всю зиму проносил, как у нас в деревне говорили - i до людей, i до свиней, и даже спал, когда сильно холодно :))))

Дарья Клевер 29.09.2020 12:12
 2 
Юля М, а я из большого связала своей старшей дочке крестильное платье, чепчик и пледик, это прямо то чем я горжусь, до сих пор где-то в кладовке хранится. А пока на сохранении лежала связала мужу свитер, тоже жив до сих пор, но он почему-то оказался очень тяжелый и теплый, муж в нем редко ходит, только когда большие холода, а их сейчас и не бывает. А себе вязала шаль и пляжную сумку под Миссони волнами. Шаль была из книжки про викторианское вязание, получилась красивая, но легкая как паутинка, я ее иногда ношу, но редко, как-то она у меня никуда не вписывается и для тепла тоже не годится, но как объект она мне очень нравится. А сумка хорошо послужила :)

KIBERNETIKA 30.09.2020 19:55
Lara, "i до людей, i до свиней" LOL Какая прелесть, никогда такого не слышала

Lara 01.10.2020 04:39
KIBERNETIKA, это из криворожской области :))))

Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок