Lara
01.10.2020 05:19
Дневник питания за 01.10.2020
Сегодня минус 100 грамм, что было очень приятно, потому что
проснулась немного отекшей после выпитой перед сном воды.
Вспомнила, что когда я приехала сюда, я определённо была 62 кг и
определенно была худее... Значит за 2 года где-то растеряла пару кг
мышц, что конечно не есть хорошо... Ну ничего, подберём, главное
знать, что исправлять!после просчёта завтрака и ужина, на обед не
осталось почти ничего, пришлось забить салат из капусты, в
следующий раз перед тем как есть сладости на завтрак буду все-таки
сначала считать, а потом есть! Юбку вчера таки дошла и даже надела
на работу - получилось шикарно, хоть и не то, что планировалось
изначально 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
50
|
75.9 | 6.4 | 5.5 | 0.4 |
| Авокадо |
15
|
24 | 0.3 | 2.2 | 0.3 |
| Колбаса, польская, из свинины и говядины, копченая |
30
|
90.3 | 3.6 | 8 | 0.6 |
| Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости, промытая водой |
50
|
60.5 | 4.1 | 0.5 | 7.4 |
| Тортилья [Santa Maria] |
31
|
92.1 | 2.6 | 1.6 | 16.4 |
| Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
5
|
19 | 1.2 | 1.5 | 0.2 |
| Кофе с молоком |
1
|
28.3 | 0.7 | 0.7 | 4.7 |
| Медовик |
30
|
128.5 | 2.1 | 6.2 | 16.1 |
| Итого | 434 | 518 | 20 | 26 | 46 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из капусты |
350
|
132.7 | 9.8 | 1.4 | 16.5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Итого | 355 | 164 | 9 | 4 | 16 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица с арахисом |
300
|
337.2 | 41.7 | 13.5 | 12 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
130
|
169 | 3.5 | 0.4 | 36.1 |
| Итого | 430 | 506 | 45 | 13 | 48 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
350
|
94.5 | 2.4 | 0.4 | 20.3 |
| Итого | 350 | 94 | 2 | 0 | 20 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино, столовое, красное |
150
|
127.5 | 0.1 | 0 | 3.9 |
| Итого | 150 | 127 | 0 | 0 | 3 |
| Итого за день | 3219 | 1410 | 78 | 45 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Дарья Клевер
01.10.2020 07:12
1
Великолепная юбочка и очень вам идет! :rose:И приятно видеть что у
вас уже тепло! У меня с шитьем совсем никак, боюсь
машинки :oops: А что планировалось изначально?
Добрый день! Чудесная юбка :rose:
Юля М
01.10.2020 11:07
Отличная юбка! И такая классная атмосфера на фоне!
Дарья,
спасибо! У нас так тепло всю зиму было - днем хорошо, а вечером
хоть шубу надевай! Надоело уже, хочется совсем тепла :)))) вообще я
планировала что-то более классическое и чуть ниже колена.. Но
изначально взяла неправильную ткань :)) наверно просмотр форреста
гампа в очередной раз навеял хипповское настроение :))))
:bravo:Здорово вышло, я думала, будет
короткая, демонстрирующая достоинства фигуры, почему то так
себе представляла
Дарья Клевер
01.10.2020 21:14
Lara,
да мне кажется она не хипповская, а как раз и в пир и в мир
:) Очень красивая юбочка, для меня просто непостижимо как
можно такую красоту своими руками сшить :)
Ольга
04.10.2020 18:54
Роскошная юбка :хорошо: Прямо Испанией повеяло :)