Дневник Зожника
Lara
06.11.2020 17:12

Дневник питания за 06.11.2020

Печень, печень, печень... Да здравствует печень ))) все равно не получается она как у мамы! Вот тут люди про жареную картошку общались, её я с детства научилась ещё делать, не хуже, а с куриной печенью что-то не так. Хотя я по её рецепту делала, вроде вкусно, но какой-то привкус остаётся.... Эххх.... Ужин готовила по быстренькому, потому что опаздывала на работу, накидала каких-то равиоли со шпинатом и рикоттой и пельменей с говядиной, сверху залила обжаренной ветчиной, луком и грибами в сливках и бульоне, понятия не имею сколько там было, но явно не больше, чем записала. Углей опять очень мало несмотря на шоколадный мусс на обед и манго вечером, а ещё гречка на завтрак! Честно, не знаю, сколько нужно есть, чтоб 200 грамм их набрать)) финиками с соком из чернослива одними питаться по ходу

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
 151.4 6.3 1.6 27.9
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
20
 12.4 0.6 0.7 0.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
3
 22.4 0 2.5 0
Оливковое масло
7
 62.9 0 7 0
Печень куриная, жареная на сковороде
130
 223.6 33.5 8.4 1.4
Морковь
10
 3.5 0.1 0 0.7
Итого 320 476 40 20 30

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
300
 38.1 0.9 0.9 6.3
Кальций
1
 1 0 0 0
Итого 301 39 0 0 6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Десерт, шоколадный мусс, приготовленный по рецепту
60
 135 2.5 9.6 9.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
 3 0 0 0.6
Итого 360 138 2 9 9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
 0 0 0 0
Итого 1500 0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170
200
 438 19.8 27.8 27
Сливки 19% жирности
10
 19.5 0.3 1.9 0.4
Шампиньоны (Жарка)
100
 25.2 4.1 0.9 0.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
7
 52.4 0 5.8 0.1
Лук репчатый (Жарка)
50
 15.2 0.7 0.1 2.9
Ветчина, окорок в целом
50
 123 9.2 9.3 0
Итого 417 673 34 45 30

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Манго
200
 120 1.6 0.8 26.8
Итого 200 120 1 0 26

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино, столовое, красное
150
 127.5 0.1 0 3.9
Индейка
30
 43.2 6.5 1.7 0
Икра кабачковая. Консервы
60
 71.4 1.1 5.3 4.6
Итого 240 242 7 7 8
Итого за день 3338 1688 87 84 112
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Дарья Клевер 06.11.2020 17:20
Я сегодня ходила по супермаркету и искала заморозку поуглеводнее в виде гарнира на обед :) нашла кускус с овощами, 30 гр углеводов на 100 грамм, еще ужарилось в полтора раза, все равно больше 100 грамм съесть не смогла и углеводы так красные и болтаются...

KIBERNETIKA 06.11.2020 18:59
А я не могу есть печень. Даже от запаха с детства нехорошо становится мне.

KIBERNETIKA 06.11.2020 20:04
Лапушка, :cry:разве можно такие аллергенные и специфические продукты без предупреждения везде добавлять и ставить? безобразие просто   У многих аллергия на печень и морепродукты вообще, может слечь человек!

Ольга 06.11.2020 20:35
 1 
KIBERNETIKA, во времена, когда я работала в дамских коллективах - на каждый праздник обязательно народ приносил свои любимые фирменные салатики да с майонезиком :) Ещё и рецептами делились оживлённо :)

KIBERNETIKA 06.11.2020 20:46
Ольга, Я никогда не работала в больших коллективах, мне рассказывала мать, как в мосинжпроекте все пожилые дамы еврейские с майонезными баночками в обед сидели. Многие в то время суп свой приносили и салат. Столовая была, экономичная и по тем временам кормили вполне сносно, были и кафе мороженое и проч. но они туда не ходили, экономили. Разумеется, никаких микроволновок в то время не существовало...Значит, суп из банки свой холодный ели...или термосы какие-то.

Lara 07.11.2020 04:31
 3 
Лапушка, я как-то в гостях была, там салат зелёный сделали... И сельдерея туда накрошили, ещё мелко так порезали! И вот жевала я его с мыслями - только не вырви, только не вырви :)))) а неудобно было отказать, в общем теперь я сразу заявляю, что не ем кинзу и сельдерей, если кто в гости зовёт :))))

KIBERNETIKA 07.11.2020 18:07
 1 
Lara, :crazy: во все "фирменные" европейские супы кладут сельдерей Я его люблю очень..

Lara 07.11.2020 18:24
 1 
Лапушка, кстати согласна, он отдаёт одеколоном:)))) но мне нравится :)))) вообще интересно, что вы это заметили, мы суши заказывали в прошлый раз, мой муж так возмущался, что нам имбирь не положили, в этот раз я проверила, чтоб положили, так он его есть не стал, я говорю, вот же имбирь, бери, а он мне - не люблю имбирь с суши, он придаёт странный вкус :))))

Lara 07.11.2020 18:25
 2 
KIBERNETIKA, сельдерей много где кладут... Если его не чувствовать, я в принципе не против, но сырой уж больно приторный мне этот вкус :)

KIBERNETIKA 07.11.2020 18:34
Lara, :) А к жаренной курице он ведь хорош

Lara 07.11.2020 18:37
 1 
KIBERNETIKA, возможно... Но не в моей вселенной :))))

KIBERNETIKA 07.11.2020 18:39
Lara, Люблю размышлять о параллельных вселенных, о возможностях перейти и т.д. Знаю, это глупо...:crazy:

Lara 07.11.2020 18:45
 2 
KIBERNETIKA, я верю в параллельные вселенные.... Абсолютно серьёзно! Но считаю, что в данной вселенной у меня лучший расклад, поэтому не хочу в другие :))))

Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок