Lara
06.11.2020 17:12
Дневник питания за 06.11.2020
Печень, печень, печень... Да здравствует печень 
))) все равно не
получается она как у мамы! Вот тут люди про жареную картошку
общались, её я с детства научилась ещё делать, не хуже, а с куриной
печенью что-то не так. Хотя я по её рецепту делала, вроде вкусно,
но какой-то привкус остаётся.... Эххх.... Ужин готовила по
быстренькому, потому что опаздывала на работу, накидала каких-то
равиоли со шпинатом и рикоттой и пельменей с говядиной, сверху
залила обжаренной ветчиной, луком и грибами в сливках и бульоне,
понятия не имею сколько там было, но явно не больше, чем записала.
Углей опять очень мало несмотря на шоколадный мусс на обед и манго
вечером, а ещё гречка на завтрак! Честно, не знаю, сколько нужно
есть, чтоб 200 грамм их набрать)) финиками с
соком из чернослива одними питаться по ходу
))) все равно не
получается она как у мамы! Вот тут люди про жареную картошку
общались, её я с детства научилась ещё делать, не хуже, а с куриной
печенью что-то не так. Хотя я по её рецепту делала, вроде вкусно,
но какой-то привкус остаётся.... Эххх.... Ужин готовила по
быстренькому, потому что опаздывала на работу, накидала каких-то
равиоли со шпинатом и рикоттой и пельменей с говядиной, сверху
залила обжаренной ветчиной, луком и грибами в сливках и бульоне,
понятия не имею сколько там было, но явно не больше, чем записала.
Углей опять очень мало несмотря на шоколадный мусс на обед и манго
вечером, а ещё гречка на завтрак! Честно, не знаю, сколько нужно
есть, чтоб 200 грамм их набрать)) финиками с
соком из чернослива одними питаться по ходу Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
20
|
12.4 | 0.6 | 0.7 | 0.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
| Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Печень куриная, жареная на сковороде |
130
|
223.6 | 33.5 | 8.4 | 1.4 |
| Морковь |
10
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Итого | 320 | 476 | 40 | 20 | 30 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
300
|
38.1 | 0.9 | 0.9 | 6.3 |
| Кальций |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 301 | 39 | 0 | 0 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Десерт, шоколадный мусс, приготовленный по рецепту |
60
|
135 | 2.5 | 9.6 | 9.3 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 360 | 138 | 2 | 9 | 9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
200
|
438 | 19.8 | 27.8 | 27 |
| Сливки 19% жирности |
10
|
19.5 | 0.3 | 1.9 | 0.4 |
| Шампиньоны (Жарка) |
100
|
25.2 | 4.1 | 0.9 | 0.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Лук репчатый (Жарка) |
50
|
15.2 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
| Ветчина, окорок в целом |
50
|
123 | 9.2 | 9.3 | 0 |
| Итого | 417 | 673 | 34 | 45 | 30 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манго |
200
|
120 | 1.6 | 0.8 | 26.8 |
| Итого | 200 | 120 | 1 | 0 | 26 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино, столовое, красное |
150
|
127.5 | 0.1 | 0 | 3.9 |
| Индейка |
30
|
43.2 | 6.5 | 1.7 | 0 |
| Икра кабачковая. Консервы |
60
|
71.4 | 1.1 | 5.3 | 4.6 |
| Итого | 240 | 242 | 7 | 7 | 8 |
| Итого за день | 3338 | 1688 | 87 | 84 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Дарья Клевер
06.11.2020 17:20
Я сегодня ходила по супермаркету и искала заморозку
поуглеводнее в виде гарнира на обед :) нашла кускус
с овощами, 30 гр углеводов на 100 грамм, еще ужарилось в полтора
раза, все равно больше 100 грамм съесть не смогла и углеводы
так красные и болтаются...
KIBERNETIKA, во времена, когда я
работала в дамских коллективах - на каждый праздник обязательно
народ приносил свои любимые фирменные салатики да с майонезиком :)
Ещё и рецептами делились оживлённо :)
Лапушка, я как-то в гостях была, там
салат зелёный сделали... И сельдерея туда накрошили, ещё мелко так
порезали! И вот жевала я его с мыслями - только не вырви, только не
вырви :)))) а неудобно было отказать, в общем теперь я сразу
заявляю, что не ем кинзу и сельдерей, если кто в гости зовёт :))))
Лапушка, кстати согласна, он отдаёт
одеколоном:)))) но мне нравится :)))) вообще интересно, что вы это
заметили, мы суши заказывали в прошлый раз, мой муж так возмущался,
что нам имбирь не положили, в этот раз я проверила, чтоб положили,
так он его есть не стал, я говорю, вот же имбирь, бери, а он мне -
не люблю имбирь с суши, он придаёт странный вкус :))))
KIBERNETIKA, сельдерей много где
кладут... Если его не чувствовать, я в принципе не против, но сырой
уж больно приторный мне этот вкус :)
KIBERNETIKA, возможно... Но не в моей
вселенной :))))
KIBERNETIKA, я верю в параллельные
вселенные.... Абсолютно серьёзно! Но считаю, что в данной вселенной
у меня лучший расклад, поэтому не хочу в другие :))))