Дневник Зожника
Lara
04.06.2021 14:40

Дневник питания за 04.06.2021

После вчерашнего выхода в люди, сегодня день отдыха от отдыха 🤣в последнее время совсем мало ела сладостей и начала замечать, что мне какое-то все очень сладкое стало, причём не вкусно сладкое, а просто сладкое. Поела мой любимый m&ms, вообще невкусно, сладкий и все... Потом захотелось морожка, тоже съела пару ложек и как будто сахара наелась. Так совсем перестану сладости есть! Лучше бы с солью так работало 🤦‍♀️

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оливковое масло
3
26.9 0 3 0
Яйцо куриное жареное (без масла)
110
192.1 16.1 13.8 0.9
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
40
94 3 0.3 19.7
Паштет печеночный, консервы
40
120.4 4.6 11.2 1.4
Горошек зеленый. Консервы
50
20 1.6 0.1 3.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пиво, обычное, все виды
350
150.5 1.6 0 12.4
Пиво темное, с долей сухих в-в в исходном сусле 13%
200
96 0.6 0 11.4
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
27
63.5 2.1 0.2 13.3
Устрица копчёная
64
143.4 13.1 9.2 2.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Боржоми
500
0 0 0 0
Вода
1500
0 0 0 0
Драже с Арахисом и Молочным Шоколадом [M&M's]
25
126 2.3 6.2 15

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Жареный рис
200
230.6 14.2 8 24
Суп куриный
300
134.4 18.6 1.5 11.4
Дим-Сам Игай [Тануки]
30
43.5 2.5 1.4 5.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское)
300
192 0.6 0 0.9

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое пломбир
10
23.2 0.4 1.5 2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Anna 04.06.2021 15:16
 1 
У меня и с солью так работает)

Teddy Bear 05.06.2021 01:56
 1 
Вижу, неплохо отдохнули 😉 Мне сейчас нужно набраться смелости и записать все вчера сожратое😁🙈 Даже страшно подумать в какую это выльется цифру)))

Lara 05.06.2021 03:21
 1 
Anna, я вам завидую! А я мясо вообще не могу есть без соли, овощи и рыбу могу, но даже когда на овощах сидела пару дней, у меня аж тряслось все, соль потом прям без ничего ела....

Anna 05.06.2021 06:04
Lara, ну собственно соль то нужна организму.
Я читала, что в принципе можно есть и много соли, но регулярно одно и то же количество и много пить и калием в пропорции организм снабжать.
А ещё, если столько соли без калия никак не отражается на весе (отеках, внешних или внутренних), можно не заморачиваться.
Вы просто попробуйте отсыпать себе солонку(баночку) и отследить сколько съедает ради интереса)) я думала много, а оказалось прорядка 2 грамм, мне больше нужно есть (когда мало соли, тоже отёки образуются!)
Кто знает, может Ваш тот кг, который отделяет от цели, именно вода, застрявшая в клетках)))
у меня много ещё воды, от которой нужно избавляться, вот и заморачиваюсь

Lara 05.06.2021 16:51
 1 
Anna, ну мне все говорят, что я слишком солёное ем, и когда не сама готовлю, мне всегда не достаточно солёное 🤣🤣🤣даже в ресторане на меня обижаются повара, когда я вечно соль прошу, они тут создают шедевр, а я все убиваю 😁отёки у меня бывают если пива с рыбой напьюсь или просто много жидкости перед сном. Может действительно так как я ем немного, итоговое количество соли не такое и большое, как мне кажется... Если бы ела чаще, то отекала бы больше 🤷‍♀️не знаю, я всегда отшучиваюсь, что у меня давление низкое, поэтому мне натрий нужен 🤭

Елена RS 05.06.2021 23:05
 1 
M&M's очень сладкий) :)  Наверно уже  год  прошел как  пробовала  пожевать  M&M's, по-моему   вместе  с племянниками  лакомились. С тех пор перешла на  жевательный  мармелад в качестве маленького  сладкого приветствия)))

Lara 06.06.2021 03:11
 2 
Елена RS, это потому что вы к черному шоколаду привыкли, а мне раньше он нравился :))) да ещё пару недель назад ела с удовольствием, а за несколько дней без сладкого изменились вкусовые рецепторы 🤣🤣🤣

Ольга 06.06.2021 08:20
 1 
Lara, у меня как-то знакомый попал в больничку, где ничего не солили. И он, принципиально, стал есть только больничную пищу. Через несколько дней вкусовые рецепторы адаптировались к ситуации и он стал чувствовать натуральный вкус продуктов и блюд - той же манной каши :)

Lara 06.06.2021 10:51
 1 
Ольга, ну я на сельдереевом супе 4 дня без соли сижу, на пятый там курица, я её пробовала без соли, мне аж плохо стало, так прям куски в соль макала и ела🤣🤣🤣а овощи, каши могу и без соли, просто если долго не ем, начинаю как олень слизывать соль, где найду 😁😁😁