Lara
04.10.2021 12:50
Дневник питания за 04.10.2021
После рассказа Тины про курсы изготовления ножей я решила своему
мужу тоже подарить на день рождения😁ездили на прошлых выходных,
очень понравилось! Курс обычно на 2 человек, второй человек
испугался, что нас закроют в очередной локдаун и перенёс, поэтому
для мужа был частный урок. Он в восторге! Я тоже отдохнула от
суеты, первый день гуляла по горам, второй валялась смотрела
сериалы 😁😁😁иногда надо! А вечером сидели у камина и пили винишко 😄 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
120
|
282 | 9.1 | 1 | 59 |
| Прошуто |
20
|
55.8 | 4.5 | 4.2 | 0 |
| Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
35.3 | 2.1 | 2.9 | 0.2 |
| Сахар песок |
2
|
8 | 0 | 0 | 2 |
| Итого | 152 | 381 | 15 | 8 | 61 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вобла |
70
|
66.5 | 12.6 | 2 | 0 |
| Паштет печеночный, консервы |
40
|
120.4 | 4.6 | 11.2 | 1.4 |
| Итого | 110 | 186 | 17 | 13 | 1 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий |
100
|
337.2 | 5.9 | 18.5 | 39.3 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
75
|
110 | 9.1 | 7.9 | 0.5 |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
15
|
39.8 | 2.1 | 3.2 | 0.6 |
| Ветчина особая |
10
|
12.6 | 1.8 | 0.6 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
20
|
19.4 | 4.2 | 0.3 | 0.1 |
| Кукуруза, консервы |
20
|
11.6 | 0.4 | 0.1 | 2.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
15
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Итого | 255 | 532 | 23 | 30 | 43 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво, светлое |
1500
|
435 | 3.6 | 0 | 24.6 |
| Итого | 1500 | 435 | 3 | 0 | 24 |
| Итого за день | 3017 | 1535 | 60 | 51 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Счастливчик Джек
04.10.2021 14:19
2
За подаренный нож нужно все равно заплатить - такая примета. Так
что за курс он тоже должен тебе деньги отдать. 🤣
Счастливчик
Джек, пойду обрадую 😂ну хоть ножи все наши наточили, а то
совсем резать невозможно было!
Замечательные фотографии :хорошо:
Олли Те
05.10.2021 15:34
А где такое происходит? Так что и ножи, и горы. Звучит очень
классно, даже не слышала про такое никогда. И сколько стоит
ориентировочно?
Спасибо :) Буду искать не в Австралии)))
Дарья Клевер
05.10.2021 17:56
Ножи здоровские и птичка симпатичная! А где же вы на фотках? :)
Тема гор не раскрыта :)
Lara
06.10.2021 01:52
Дарья
Клевер, спасибо! Я теперь по другую сторону объектива 🤣🤣🤣
Елена
RS, о, поверьте, я до сих пор чувствую их в своих икрах после
4-часовой прогулки 🤣🤣🤣на самом деле я ожидала, что будет
интереснее, дикая жизнь там, кенгуру, смотровая площадка с видом на
хоть что-то... А там только деревья да птички... Но свежий воздух и
тишина - это конечно здорово.... В городе никогда не бывает такой
тишины, всегда машины слышно на заднем плане!
Lara, в
каком городе живете?
Danil
Salomatin, на Голд Косте