Lara
27.07.2024 02:03
Дневник питания за 26.07.2024
До отпуска осталось 5 дней. Жду уже прям очень. Не помню, чтоб прям
так отпуска ждала, совсем упахалась. Решила эти последние дни есть
и пить поменьше, может похудею, а нет, будет больше наслаждения от
вкусной еды потом. В весах села батарейка, так что даже не знаю,
что у меня сейчас с весом, но как-то подотекаю в последнее время,
может оно и к лучшему, не взвешиваться...сушёная вобла на ночь
совсем не к добру 😁😁 сегодня пожарила пол кило рыбы, думала сегодня
на обед и завтра на завтрак, что-то типа трески, такая белая,
сухонькая, но блин, почти всю и съела, от куска сёмги в 150г
намного сытнее, при том, что эту я ещё и в муке на масле жарила!
Вкусно конечно, но на завтрак почти ничего не осталось 
)) ночью пришла
домой голодная и опять похватала все, что увидела...ладно, 3 смены,
2 тренировки и пора паковать чемоданы
)) ночью пришла
домой голодная и опять похватала все, что увидела...ладно, 3 смены,
2 тренировки и пора паковать чемоданы Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
80
|
188 | 6.1 | 0.6 | 39.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
12
|
89.8 | 0.1 | 9.9 | 0.1 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
75 | 5.1 | 5.8 | 0.6 |
| Салями, сухая или твердая, свинина, говядина |
14
|
52.9 | 2.9 | 4.4 | 0.1 |
| Итого | 131 | 405 | 14 | 20 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Треска (Жарка) |
350
|
193 | 45.4 | 1.4 | 0 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) |
10
|
31.9 | 1 | 0.1 | 6.7 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
12
|
97.9 | 0.2 | 10.8 | 0 |
| Итого | 382 | 412 | 46 | 22 | 6 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Жаркое |
0.8
|
289.8 | 34.3 | 8 | 19.1 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
80
|
104 | 2.2 | 0.2 | 22.2 |
| Итого | 345 | 393 | 36 | 8 | 41 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
| Икра кабачковая. Консервы |
50
|
59.5 | 1 | 4.5 | 3.9 |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
20
|
113.8 | 4.2 | 9.2 | 3.5 |
| Итого | 370 | 254 | 7 | 13 | 24 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коньяк ординарный «три звездочки», 40% об. |
45
|
107.6 | 0 | 0 | 0.7 |
| Шоколад полугорький |
18
|
98.8 | 0.8 | 6.4 | 9.5 |
| Итого | 63 | 206 | 0 | 6 | 10 |
| Итого за день | 2791 | 1641 | 101 | 70 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Полина
27.07.2024 08:45
1
Уже совсем немного! А куда поедете?)
Елена RS
27.07.2024 11:06
Lara, думаю рыба ужарилась. Мне тоже попала
на глаза белая рыба-пикша в "бруском",
пожарила вкусно получилось. Вкуснее трески. Треска мне
нравится в котлетах:D
Хорошо, что домашним пикша понравилась, мне не так много досталось в муке и масле))))
Перед отпуском нужно многое успеть:скучно:
Lara берегите себя :rose:
Хорошо, что домашним пикша понравилась, мне не так много досталось в муке и масле))))
Перед отпуском нужно многое успеть:скучно:
Lara берегите себя :rose:
Елена
RS, я вот порылась в интернете, тропическая путассу она
называется, мы ее здесь обычно пытаемся безуспешно поймать на
рыбалке 🤣🤣🤣пару раз поймали, вкусно было :) замороженная тоже очень
вкусная, мне прям совсем понравилась и цена хорошая. Свежая тут
дороже сёмги, я ее ни разу не брала, а так можно на перекусы
готовить:) и не думаю, что она ужарилась, просто в ней калорий
мало😁
Хорошего, насыщенного отпуска! 🥳🥳🥳👏
Прекрасного отпуска!