Дневник Зожника
Lara
27.07.2024 02:03

Дневник питания за 26.07.2024

До отпуска осталось 5 дней. Жду уже прям очень. Не помню, чтоб прям так отпуска ждала, совсем упахалась. Решила эти последние дни есть и пить поменьше, может похудею, а нет, будет больше наслаждения от вкусной еды потом. В весах села батарейка, так что даже не знаю, что у меня сейчас с весом, но как-то подотекаю в последнее время, может оно и к лучшему, не взвешиваться...сушёная вобла на ночь совсем не к добру 😁😁 сегодня пожарила пол кило рыбы, думала сегодня на обед и завтра на завтрак, что-то типа трески, такая белая, сухонькая, но блин, почти всю и съела, от куска сёмги в 150г намного сытнее, при том, что эту я ещё и в муке на масле жарила! Вкусно конечно, но на завтрак почти ничего не осталось )) ночью пришла домой голодная и опять похватала все, что увидела...ладно, 3 смены, 2 тренировки и пора паковать чемоданы

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
80
188 6.1 0.6 39.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
12
89.8 0.1 9.9 0.1
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
25
75 5.1 5.8 0.6
Салями, сухая или твердая, свинина, говядина
14
52.9 2.9 4.4 0.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Треска (Жарка)
350
193 45.4 1.4 0
Оливковое масло
10
89.8 0 10 0
Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка)
10
31.9 1 0.1 6.7
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
12
97.9 0.2 10.8 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Жаркое
0.8
289.8 34.3 8 19.1
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
80
104 2.2 0.2 22.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
300
81 2.1 0.3 17.4
Икра кабачковая. Консервы
50
59.5 1 4.5 3.9
Фисташки солёные, сухая обжарка
20
113.8 4.2 9.2 3.5

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Коньяк ординарный «три звездочки», 40% об.
45
107.6 0 0 0.7
Шоколад полугорький
18
98.8 0.8 6.4 9.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Полина 27.07.2024 08:45
 1 
Уже совсем немного! А куда поедете?)

Елена RS 27.07.2024 11:06
Lara,  думаю  рыба ужарилась. Мне тоже  попала  на глаза белая рыба-пикша в  "бруском",  пожарила  вкусно получилось. Вкуснее трески. Треска мне нравится  в  котлетах:D
Хорошо, что домашним  пикша  понравилась,  мне  не так много досталось в муке  и масле)))) 

Перед отпуском  нужно многое  успеть:скучно: 
Lara  берегите  себя :rose:

Lara 27.07.2024 16:36
 1 
Елена RS, я вот порылась в интернете, тропическая путассу она называется, мы ее здесь обычно пытаемся безуспешно поймать на рыбалке 🤣🤣🤣пару раз поймали, вкусно было :) замороженная тоже очень вкусная, мне прям совсем понравилась и цена хорошая. Свежая тут дороже сёмги, я ее ни разу не брала, а так можно на перекусы готовить:) и не думаю, что она ужарилась, просто в ней калорий мало😁

Lara 27.07.2024 16:36
 2 
Полина, поедем в Тайланд греться и зубы делать 😁😁

Полина 28.07.2024 12:27
 2 
Lara, класс! Желаю суперкайфового отпуска!!! И крепких зубов, конечно 😁

Малина 28.07.2024 13:36
 2 
Хорошего, насыщенного отпуска! 🥳🥳🥳👏

Юля М 29.07.2024 23:04
 2 
Прекрасного отпуска!

Lara 30.07.2024 02:57
 1 
Юля М, спасибо ♥️