Дневник Зожника
Lara
27.06.2025 17:02

Дневник питания за 27.06.2025

Операция "прощайте отеки" без таблеток официально провалена 😁😁Я решила попробовать сбросить воду питаясь правильными продуктами, вчера целый день читала, что нужно есть, а что нет, поняла главный принцип - больше калия, меньше натрия, больше воды, меньше сладкого. Я даже вчера вечером съела авокадо, но сегодня что-то пошло не так...селёдка у меня пропадает в холодильнике 🤦🏻‍♀️в общем сделала свой любимый форшмак - привет фруктаны и соль, на обед сожрала пол пакета мармеладок, такие вкусные гады, не буду больше покупать!ну и вечером доела последний кусочек хлеба, который позавчера испекла, с тем же форшмаком 🤪🤪🤪завтра наверное опять в кольцо не влезу 🤣🤣🤣ну завтра точно куплю бананы и буду есть бананы перед сном! Мармеладки на работе оставила, надеюсь кто-то доест 🤣 остался месяц до выступления...трюки на пилоне отменили для тех, кто их делать не умеет...ну и ладно, ну и не очень-то и хотелось... тренируем красивое ползание по полу 🤣

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Форшмак
180
 363.2 21.6 29.5 2.5
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
120
 282 9.1 1 59
Мандарин
60
 22.8 0.5 0.1 4.5
Итого 360 668 31 30 66

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мармелад
100
 321 0.1 0 79.4
Итого 100 321 0 0 79

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)
16
 78.6 1.2 3.8 9.5
Итого 16 78 1 3 9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2500
 0 0 0 0
Итого 2500 0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный окорочок (Запекание)
253
 435.4 50.1 25.9 0.3
Картофель отварной по 1-206
70
 52.5 1.4 0.3 11.1
Соус томатный
100
 52.4 1.5 2.3 4.8
Шампиньоны (Тушение)
30
 7 1.1 0.3 0
Итого 453 547 54 28 16

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Крекеры, пшеничные, обычные
10
 45.5 0.7 1.6 6.4
Итого 10 45 0 1 6

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино столовое красное 13,2% об.
150
 127.5 0.1 0 3.9
Перец сладкий красный
40
 10.8 0.5 0 2.1
Итого 190 138 0 0 6
Итого за день 3629 1798 88 64 183
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена RS 27.06.2025 17:40
:rose:

Малина 27.06.2025 17:46
 3 
У меня проф.перекос 🤣🤣🤣 Я представила такое кольцо

Хорошо, что я видела твои фото и поняла, что речь про украшение 🤣
Таблетки от отёков коварная штука 🥴 Может лучше твой сельдереевый суп? 🤔

Елена 27.06.2025 18:36
 2 
Под таблетками фуросемид имеешь введу? Или что-то другое?

Полина 27.06.2025 22:54
 2 
Малина, а у меня первая мысль почему-то про хула-хуп была :D Но через пару секунд дошло, да)

Полина 27.06.2025 22:59
 3 
Если надо просто "слить воду", можно какой-нибудь брусничный лист попить. В аптеках в фильтр-пакетах беру. Правда, чуть-чуть в других целях. Но я не знаю, как в Австралии дела с брусникой >_<
Арбузик? Или коронный сельдереевый суп?)

Елена RS 28.06.2025 00:11
 2 
Может быть индивидуально,  завариваю иван-чай  и мой  организм  "сливает  воду". :)

Lara 28.06.2025 02:03
 1 
Малина, это ж как отечь надо, чтоб в такое кольцо не влезть 🤣🤣🤣 у меня таблеточки натуральные, там одуванчик, тот же сельдерей 😁😁на суп я не готова, это ж неделю ничего есть нельзя, я заметила каким бы способом для снятия отеков не пользоваться, чтоб 2 литра воды слить нужна минимум неделя 🤪

Lara 28.06.2025 02:04
 2 
Елена RS, надо будет поискать Иван чай, у нас иногда в русский магазин привозят всякие травки ☺️

Lara 28.06.2025 02:08
 2 
Полина, мне кажется от арбуза хуже будет, там же сахар в чистом виде🙄не, с травками в Австралии проблема, тут все больше по кристаллам🤣🤣но если увижу где-то, буду иметь ввиду, спасибо

Елена 28.06.2025 07:16
 1 
Lara, ооо, ты с Австралии?)

Полина 28.06.2025 09:45
 2 
Lara, «с травками в Австралии проблема, тут все больше по кристаллам»
😂😂

Lara 28.06.2025 16:51
Елена, последние 7 лет живу в Австралии, а вообще из Крыма 😁😁😁

Елена 28.06.2025 17:43
 1 
Lara, классно! Австралия это как отдельный другой мир) я из Киева, последние почти 2 года в США.

Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок