Дневник Зожника
Lara
31.03.2026 02:25

Дневник питания за 30.03.2026

Новая неделя, план такой же как и раньше 😁😁началось все отлично - проспала тренировку 🤣🤣🤣ну как проспала, будильник прозвенел, но я себя уговорила ещё поспать. За это решила сходить в магазин, купить продукты на фо. Всего в одном магазине не оказалось, так что я ещё погуляла по соседним. Ходила больше часа, запишу как час, не все время шла быстро. Потом меня попросили выйти на работу вечером, поэтому я решила вечернюю тренировку тоже отменить 😊буду отрабатывать в конце недели, а то завтра, послезавтра пилон, а оплата за спортзал идёт каждую неделю 🤪🤪🤪

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ленивые голубцы
1.5
 164.8 12.8 7.8 9.7
Итого 166 164 12 7 9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
 0 0 0 0
Итого 1500 0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из капусты
450
 428 14.9 32.4 19.4
Киви
100
 47 0.8 0.4 8.1
Ветчина особая
25
 31.5 4.4 1.6 0
Итого 575 506 20 34 27

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон куриный
200
 72 5 2.4 7.1
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)
30
 90 3.2 0.4 18.4
Куриный окорочок (Варка)
250
 354.8 47.4 18.2 0.3
Итого 480 516 55 20 25

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Живая вода углова
1
 152.3 4.5 9.8 10.3
Вино Безалкогольное
250
 37.5 0 0 8.5
Колбаса вареная, молочная
15
 37.8 1.8 3.4 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
10
 58.4 2.1 5.1 1.1
Итого 436 286 8 18 20
Итого за день 3157 1474 96 81 82
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Полина 31.03.2026 10:36
 1 
«оплата за спортзал идёт каждую неделю»
Ого, это тариф такой? Понедельный? Прикольно, не слышала)

Lara 31.03.2026 11:46
 3 
Полина, да, в Австралии вообще все понедельно - зарплата, аренда там...ну и абонементы все 😁чтоб плохо не стало людям от цены, наверное 🤣🤣

Полина 31.03.2026 12:51
Lara, 😂

Кошь 31.03.2026 18:48
 1 
Lara, дай угадаю - а в итоге становится, но не раз в месяц, а четырежды, да?))

Ольга 31.03.2026 22:32
Lara, прекрасный подход)))

Lara 01.04.2026 02:44
Кошь, не, всё-таки расстаться с 50 долларами проще, чем сразу с 200 😁хотя я вот сейчас подумала, ведь в каждом месяце не ровно 4 недели, а чуть больше и если месячную оплату разделить на 4, получится 48 недель, а их ведь 52 в году! Так что все правильно у них посчитано 😁😁

sera 01.04.2026 03:04
Lara, а 50 это условно, или реальная цена за неделю? Просто 50 в неделю негуманный ценник. У меня зал в 2 раза меньше в месяц. правда без пилона, но с зажигательными танцами ))

Lara 01.04.2026 03:16
 1 
sera, хотела сказать, что наш доллар дешевле, но погуглила, они примерно одинаковые 😁😁46 🙈и это без пилона, пилон в другом зале, там ещё 30 🤣🤣🤣у нас есть дешевле спортзалы, но мне эта сеть нравится, рядом со мной 3 их зала, а там бассейны, сауны, кресла массажные, классов много разных...

Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок