Дневник питания за 24.05.2026

Сегодня у меня день примерных записей, шоколадный круассан - испортился в моем любимом месте, больше не буду покупать, ни уму ни сердцу, капучино...потом муж делал котлеты, сначала записала из базы, потом думаю, пересчитаю, как-то белка маловато, в итоге вместо 28 г белка оказалось 52 и почти нет углеводов. Находила 16300 шагов, для меня это почти рекорд, а всего лишь сходила к океану, пошел дождь и я вернулась в торговый центр, погуляла на 10 тысяч 🤣🤣🤣потом работа. Такой вкусный фарш говяжий купила, прям молоком пахнул, так мы пол пачки с мужем и кошкой сырым съели, с лучком 🤣🤣🤣с завтрашнего дня 4 выходных, очень устала, если будут просить выйти на замену не пойду, мне реально эти 4 дня нужны!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиски, молочные	50	130.5	5.5	12	0.2
Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная	70	56.7	3.7	0.3	7.4
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Итого	220	361	23	24	8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	3000	0	0	0	0
Итого	3000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Круассаны, сливочные	100	406	8.2	21	43.2
Капучино	100	54	2.7	2.9	4.3
Итого	200	460	10	23	47

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Варка со сливом)	130	94.3	2.5	0.5	19.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3	22.4	0	2.5	0
Котлеты из говядины	3	473.7	52.6	24.5	6.4
Итого	439	590	55	27	26

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино столовое красное 13,2% об.	300	255	0.2	0	7.8
Итого	300	255	0	0	7
Итого за день	4159	1667	90	76	90

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 26.05.2026 10:37

Супер! У меня так много шагов в последний раз в походный период было. А говорят - шопинг плохая привычка))

Анна 26.05.2026 22:12

Как сырой фарш съели???? И почему 4 выходных?

Lara 27.05.2026 06:13

Анна, положила на лучок, посыпала солью и съела 😁😁ну говядину же сырую можно есть😁а я работаю 3-4 дня в неделю, обычно на выходных, но если беру субботу или пятницу выходными, то тогда разбиваются мои дни отдыха, не подряд, а тут прямо подряд 4 дня вышло😊

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок