Lara
24.05.2026 16:11
Дневник питания за 24.05.2026
Сегодня у меня день примерных записей, шоколадный круассан -
испортился в моем любимом месте, больше не буду покупать, ни уму ни
сердцу, капучино...потом муж делал котлеты, сначала записала из
базы, потом думаю, пересчитаю, как-то белка маловато, в итоге
вместо 28 г белка оказалось 52 и почти нет углеводов. Находила
16300 шагов, для меня это почти рекорд, а всего лишь сходила к
океану, пошел дождь и я вернулась в торговый центр, погуляла на 10
тысяч 🤣🤣🤣потом работа. Такой вкусный фарш говяжий купила, прям
молоком пахнул, так мы пол пачки с мужем и кошкой сырым съели, с
лучком 🤣🤣🤣с завтрашнего дня 4 выходных, очень устала, если будут
просить выйти на замену не пойду, мне реально эти 4 дня нужны!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиски, молочные |
50
|
130.5 | 5.5 | 12 | 0.2 |
| Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная |
70
|
56.7 | 3.7 | 0.3 | 7.4 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Итого | 220 | 361 | 23 | 24 | 8 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Круассаны, сливочные |
100
|
406 | 8.2 | 21 | 43.2 |
| Капучино |
100
|
54 | 2.7 | 2.9 | 4.3 |
| Итого | 200 | 460 | 10 | 23 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Варка со сливом) |
130
|
94.3 | 2.5 | 0.5 | 19.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
| Котлеты из говядины |
3
|
473.7 | 52.6 | 24.5 | 6.4 |
| Итого | 439 | 590 | 55 | 27 | 26 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино столовое красное 13,2% об. |
300
|
255 | 0.2 | 0 | 7.8 |
| Итого | 300 | 255 | 0 | 0 | 7 |
| Итого за день | 4159 | 1667 | 90 | 76 | 90 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
3
Ольга
26.05.2026 10:37
Супер! У меня так много шагов в последний раз в походный период
было. А говорят - шопинг плохая привычка))
Анна
26.05.2026 22:12
Как сырой фарш съели???? И почему 4 выходных?
