Дневник Зожника
Юлия
07.05.2022 18:18

Дневник питания за 07.05.2022

Сегодня вечером впервые почувствовала жажду!!! Ура!!!!
Дело было так: чувствую после ужина голод. Причём я только поела и стопор в животе сообщает о сытости. В общем странные взаимоисключающие послания из живота. Решила прислушаться. Вспомнила что у людей с нарушенным пищевым поведением жажда часто путается с голодом. И в какой-то момент прямо почувствовала что глаза сухие и во рту сухо 🤯 Пошла попила водички- и есть расхотелось. Правда через 10 минут пить ещё захотелось 😁
А я всё смотрю на свою табличку с минусовой водой и удивляюсь почему я не страдаю от дефицита воды, который судя по таблице у меня есть. А оно вононоче☺️

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сосиски, молочные
98
255.8 10.8 23.4 0.4
Пекинская капуста
67
10.7 0.8 0.1 1.4
Яичница глазунья, по 1-312
43
104.5 5.5 9 0.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Финики Сушеные [Московская Ореховая Компания]
19
60.8 0.4 0.1 14.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сухари с Изюмом [Авангард]
39
157.6 3.5 3.3 28.5
Манго сушеное подслащенное
15
47.9 0.4 0.2 11.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сосиски, молочные
97
253.2 10.7 23.2 0.4
Пекинская капуста
100
16 1.2 0.2 2
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
106
107 4.4 1.2 19.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое Oreo Сэндвич
76
228 3.4 8.4 35.7
Let's Be Latte [Lotte]
240
96 1.9 0 21.6
Финики Сушеные [Московская Ореховая Компания]
11
35.2 0.2 0.1 8.4
Чипсы Honey & apple
29
138.1 1 5.4 21.2

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Хлеб Московский Новый [Владхлеб]
35
79.5 2.8 0.4 16.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Икра минтая пробойная, соленая
15
19.8 4.2 0.3 0.2
Чай заваренный с сахаром
160
44.8 0.2 0 11.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
123
66.4 3.6 3.1 5.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юлия 07.05.2022 18:23
 2 
То ли ещё будет))) центры торможения нашлись, определения жажды.. что там дальше- готовить начну?! 🤗

Lara 08.05.2022 03:38
 1 
Юлия, а почему вы не готовите? Не любите? Не умеете? Времени нет?

Юлия 08.05.2022 03:43
 1 
Lara, миллион причин, а главная- очень много тревоги это действо вызывает. Настолько- что проще не готовить. Но с тревожностью я работаю, так что готовить уже начала- яйца сейчас себе на завтрак варю. И запланировала запечь минтая на обед. То ли ещё будет. 🤗

Lara 08.05.2022 04:25
Юлия, тревоги, что вы дом сожгете или что невкусно получится?

Ной 08.05.2022 05:31
Юлия, с мультиваркой вроде никакой тревоги, продукты закинул, выбрал программу и пошел своими делами заниматься

Юлия 08.05.2022 06:10
 1 
Lara, да, хочется же всё успеть, чтобы всё везде радовало глаз- чистота, порядок, ясность. Не успеваю одно, нарушается другое и я уже в потоке дел где ничего не успеваю. В том числе позаботиться о себе. Приготовить поесть. Вобще придумать что поесть- это какоето огромное дело для меня. Понять чего хочется. Использовать скоропорт тот что есть. Купить недостающее. Приготовить.
Завидую людям которые вообще не задумываются что приготовить. У меня такого навыка нет.

Юлия 08.05.2022 06:14
 1 
Ной, да, мультиварка это вещь. 👍Вторую купила - а в ней чаша испортилась- появился запах который кипячением воды с содой и уксусом не выветривается. Пошарила по форумам- действительно есть такая шняга, производители просто заменяют чашу. Так что поставлю себе в список дел- найти новую чашу заказать. Гарантия уже вышла, так что заменить по ней не получится.
Обожаю бефстроганов в мульте делать 😋

Lara 08.05.2022 15:49
 2 
Юлия, согласна, что придумать, что приготовить, сложнее, чем приготовить 🤪🤪🤪у меня мама как-то всегда готовила много разных блюд, но одно и то же, в итоге в холодильнике всегда были макароны, гречка, картошка, тушёная в сметане курица, какие-то ноги или руки куриные в жареном виде, иногда рыба или печень...салат, естественно :) и к этому всему ещё докупались продукты, которые готовить не надо...я же стараюсь готовить на один раз и каждый раз разное и утро начинается с вопроса - что на ужин ? 🤣🤣

KIBERNETIKA 08.05.2022 16:07
 1 
При обезвоживании глаза вроде не сохнут, это не связано. :think:А вот какой то синдром шегрена есть, когда сохнет и рот, и глаза и даже интимные места.

Юлия 09.05.2022 00:49
 1 
KIBERNETIKA, 😁😁😁😁 только синдрома мне не хватало)))))) пошла гуглить 😅

KIBERNETIKA 09.05.2022 14:49
 2 
Юлия, :{} Ну у вас же нет везде сухости...Ещё сухость рта бывает при повышенном сахаре. Но для этого ещё и потеть по ночам надо и проч. Бывший начальник ко мне всё привязывался.  Я чтобы похудеть много пила и не ходила в столовку МАИ ( там в кафе ёлочка отравился студент и его увезли) и он говорил, что вот у вас мол диабет, вы пьёте много :crazy: Я говорю: я пью много, потому что жрать хочу, а у вас тут негде толком. Не надо с больной головы на здоровую..

Юлия 09.05.2022 16:46
Сходить к терапевту не лишне будет)