Дневник питания за 28.02.2023

Я книжку читаю на кардио, и ноги и голова при деле👍 пока небольшой рассказик прочитал, смотришь и время прошло.

Почему козой? вы же Оленёнок :)

Marie К., 🤭 Бемби же. Ну.

Ритуля раньше, помню, Божественную комедию читала на кардио, да. Очень символично 😝

олененок бэмби, а я сейчас "Молчание ягнят" начала)))

Ритуля, как-то в голове отложилось слова моего тренера по поводу чтения, тыканья в телефон, просмотра фильмов на кардио: хочешь что-то из этого делать, сойди с дорожки, велосипеда, сделай то, что нужно и вернись. При таком подходе смысла тренироваться нет, интенсивность падает, концентрация падает. Это не тренировка, а просто галочка в расписании, что что-то сделал
Ее просто в бешенство подобные вещи приводили. В чем-то согласна с ней: у меня точно не получится куда-то смотреть ещё, даже когда ходишь 😅 ритм сбивается, пульс сбивается, поэтому максимум - это музыка

Jane, наверное, вы правы)))

Когда в моем рационе мало клетчатки, тоже хочется сладкого...

Jane, я спокойно держу пульс 145 и темп, одежду после кардио можно отжимать. Один черт, пока шагаешь на дорожке, смотришь либо в тв, либо в окно. Не с закрытыми же глазами вы занимаетесь, как это влияет на пульс и прочее? Я и по городу бегаю летом, чем не кино...

АнюткаЯ, у меня не зависит от клетчатки страсть к сладкому. Это привычка. Вредная.

олененок бэмби, ну как минимум концентрация на двух вещах: чтение и бег, шагание. Видимо, я замедляю шаг и вникаю, когда читаю. Мне важно суть понять, что мне пишут. Если надо срочно ответить, то сходу с дорожки. Это как минимум техника безопасности, можно и улететь с нее.
У вас при ходьбе пульс 145🙄с какой же скоростью вы ходите?у меня так на беге бывает. Поэтому я даже не представляю как можно концентрировать внимание ещё и на чтении, чтобы такой пульс держать. Экран телефон или книга прыгать же будут перед глазами
Я не с закрытыми глазами бегаю, но когда отвлекаешься, замедляется бег, если действительно интересно и вникаешь в то, что написано
А те, кто в телефоне обычно на велосипедах, но крутят так себе педали. Поэтому сакральный смысл этого всего мне не понятен

Jane, с концентрацией, как раз таки, проблем нет. И ничего не прыгает перед глазами,хотя темп хороший. Но над эффективностью я задумалась.

Ритуля, это круто!

Jane, я хожу в горку с уклоном 5, скорость варьируется от 5 до 6.5. Я раньше бегала полумарафоны, поэтому не сбиваюсь, возможно. Давно не читала, сейчас смотрю кино. Если хочу пить, естественно скорость снимаю до 4, а потом набираю обратно.