Nataly Nikonova
25.11.2020 20:47
Дневник питания за 25.11.2020
* Пока ждала сегодня мужа в кафе ))) *
Хотела так и отправить сообщение, но Зожник сказал "а-та-та - ты слишком мало сказала"
.
А что тут можно добавить? Все слова - на картинке
Хотела так и отправить сообщение, но Зожник сказал "а-та-та - ты слишком мало сказала"
.А что тут можно добавить? Все слова - на картинке
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени Вкусняшка [Мясновъ] |
100
|
220 | 12 | 9 | 22 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
20
|
12.4 | 0.6 | 0.7 | 0.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Мягкие Зерновые Хлебцы с Семенами Льна, Тыквы и Подсолнечника [Коломенское] |
35
|
122.5 | 4.6 | 4.9 | 15.4 |
| Итого | 365 | 431 | 17 | 22 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп Щавелевый с Курицей [ВкусВилл] |
300
|
168 | 9.9 | 12 | 4.8 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Хлопья Фитнесс [Nestle (Нестле)] |
40
|
141.2 | 3.4 | 0.4 | 6.8 |
| Филе Куриной Грудки Запечённое с Прованскими Травами [ВкусВилл] |
50
|
57.5 | 12.1 | 1 | 0 |
| Витаминная Поляна [Сибирская Клетчатка] |
10
|
8 | 0.8 | 0.3 | 0.5 |
| Мягкие Зерновые Хлебцы с Семенами Льна, Тыквы и Подсолнечника [Коломенское] |
35
|
122.5 | 4.6 | 4.9 | 15.4 |
| Итого | 445 | 560 | 31 | 25 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капучино [Шоколадница] |
200
|
70 | 5.2 | 4.8 | 15.8 |
| Эклер со сливочным кремом, приготовленный по рецепту |
60
|
216 | 5.4 | 15.5 | 13.2 |
| Итого | 260 | 286 | 10 | 20 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сердечки Куриные, Тушеные в Сливочном Соусе [Дело Вкуса] |
100
|
187 | 13.4 | 12.9 | 4.6 |
| Капуста тушеная по 1-220 |
120
|
90 | 2.4 | 4 | 11 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
20
|
12.4 | 0.6 | 0.7 | 0.9 |
| Итого | 540 | 389 | 20 | 18 | 36 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
200
|
134 | 1 | 0.8 | 30.6 |
| Итого | 200 | 134 | 1 | 0 | 30 |
| Итого за день | 1810 | 1801 | 80 | 87 | 162 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Lara
26.11.2020 05:06
2
почти все в списке я сделала :)))) оказывается у меня интересная
жизнь была :)))
Lara,
ничего себе!
Людмила
Ставецкая, и лишь одно портит эту фразу - отсутствие пробелов
вокруг тире! :crazy:
Счастливчик
Джек, Тире без пробелов есть дефис :)
Счастливчик
Джек, а мне говорят, что я — язва, всем на ошибки указывать
:))))
Lara,
так эти огрехи не Наталья и не Людмила сделали, а руководитель
кофейни... Так что это даже больше приглашение к шутке было, типа,
"к сожержанию замечаний нет". ;)