Нервничаю, когда дома нет вкусняшек. Но зато могу съесть чуть и
остановиться. Поэтому купила себе халву и спрятала на случай острой
халвичной недостаточности и понемногу отъедаю оттуда)
Завтрак
Миндаль
30 г · б 5.6 · ж 16.1 · у 3.9
182.7
ккал
D
1 штука · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Кальций
1 штука · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Омега
1 таблетка · б 0.2 · ж 1 · у 0.1
10
ккал
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Отруби
15 г · б 2.3 · ж 0.7 · у 2.3
24
ккал
Итого 216 ккал · Б 8 · Ж 17 · У 6
Обед
Сыр и творог домашний нежирный, несолёный, м.д.ж. 3% в сух. в-ве
150 г · б 27 · ж 0.9 · у 2.3
129
ккал
Халва подсолнечная ванильная
50 г · б 5.8 · ж 14.9 · у 27
258.1
ккал
Е
1 штука · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Магний
1 штука · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Биотин
1 штука · б 0 · ж 0 · у 0
0.1
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
30 г · б 0 · ж 0 · у 0
0.3
ккал
Вода
400 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 387 ккал · Б 32 · Ж 15 · У 29
Дневной перекус
Хит Сочный Кокос [Савинов]
40 г · б 2.2 · ж 11.6 · у 21.6
196
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200 г · б 0 · ж 0 · у 0.6
2
ккал
Итого 198 ккал · Б 2 · Ж 11 · У 22
Дневной перекус 2
Сыр и творог домашний нежирный, несолёный, м.д.ж. 3% в сух. в-ве
150 г · б 27 · ж 0.9 · у 2.3
129
ккал
Смородина красная
55 г · б 0.3 · ж 0.1 · у 4.2
23.7
ккал
Вода
350 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 152 ккал · Б 27 · Ж 1 · У 6
Ужин
Салат крабочки
200 г · б 6 · ж 7.2 · у 15.6
148
ккал
Печень куриная тушеная
200 г · б 32.2 · ж 13.2 · у 4
263.6
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400 г · б 0 · ж 0 · у 1.2
4
ккал
Итого 415 ккал · Б 38 · Ж 20 · У 20
Вечерний перекус
Железо
1 штука · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Омега
1 таблетка · б 0.2 · ж 1 · у 0.1
10
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде