Дневник Зожника
Эйс О'Брендан
27.03.2022 00:25

Дневник питания за 26.03.2022

Казалось бы, ела много сладкого, но слишком много набрала по жирам. Майонез явно был лишним, но я пока не научилась есть варёные яйца без него 😋 ну и шоколад, если разобраться, вещь тоже довольно жирная, даже если стараешься съедать по чуть-чуть. В любом случае, претензий к сегодняшнему рациону не так уж много.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
кофе cappuccino uno momento
25.5
112.2 1 3.1 20.1
Элевит пронаталь
1
0 0 0 0
Йодомарин 200
1
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
3
238.1 19.2 17.4 1.1
Колбаса полукопченая, краковская
20
93.2 3.2 8.9 0
Шоколад десерт Шарлотка
40
214.4 1.6 12 24.4
Майонез Слобода провансаль
25
155 0.1 16.8 0.8
Ессентуки №4
100
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гороховый Суп с Копчёностями [Едим Дома]
350
315 19.3 15.8 28
Компот яблочный по 2-118
300
165 0.3 0.3 40.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
100
2 0.1 0 0.3
Молоко 2,5% [Козельское Молоко]
100
53 2.8 2.5 4.7
Шоколад Горький Элитный 90% [Спартак]
18
102.6 2.3 8.3 4.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста Тушёная с Овощами [Азбука Вкуса]
100
122 2.3 9.2 7.5
Кордон Блю [Золотой Петушок]
100
218 11.8 11.2 17.5
Кулебяка с Капустой [Золотой Колос]
50
110 3 3.5 17
Вафли с Варёной Сгущёнкой [Яшкино]
50
240 2.5 12 30
Напиток Винный [Santo Stefano]
20
16.2 0 0 1.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Навсегда 27.03.2022 00:52
 1 
Люблю сварить яйцо "в мешочек", надкусить, посолить, положить кусочек масла и снова надкусить, и так далее. Понятное дело, что масло заранее взвешиваю и делю на кусочки.

Эйс О'Брендан 27.03.2022 09:30
 1 
Навсегда, я «в мешочек» опасаюсь варить, мало ли какая зараза. А вкрутую там уже в ряд ли что выживет, хотя глазунью с жидким центром обожаю.

Навсегда 27.03.2022 10:20
 1 
Эйс О'Брендан, а я на свой страх и риск))

Lara 27.03.2022 17:36
 3 
Навсегда, ну вот, при всех современных возможностях умереть вы решили выбрать банальный сальмонеллёз?🤣🤣🤣это шутка, кушайте, на здоровье!♥️

Навсегда 27.03.2022 18:05
 2 
Lara, умереть! а я думала, что дело ограничится плохим самочувствием, наблюдала такой случай в 90-е, но с тех пор ни разу не слышала об отравлении, и тётенька на рынке клянётся, что якобы каждую неделю в лаборатории свою продукцию анализирует по правилам рынка.

Lara 27.03.2022 18:17
 3 
Навсегда, да я же говорю, пошутила я :) у меня многие знакомые вообще сырые яйца пьют и ничего, все отлично!😁

Эйс О'Брендан 27.03.2022 19:35
 2 
Lara, я сырые только перепелиные пила, они не подвержены сальмонеллезу) и то мерзкая тема, чисто за счёт небольшого размера проглатывала залпом по одному, а мучала себя, хоть и недолго, когда прочитала, насколько они полезные в сыром виде

Елена 27.03.2022 19:51
 2 
У меня папа яйца признавал только сырые. И никогда ничего не подцепил. Все хорошо было.

Навсегда 27.03.2022 20:08
 1 
Lara, а я уши развесила 😂

Эйс О'Брендан 27.03.2022 22:01
 1 
Елена, на самом деле, по нынешним временам сальмонеллез подцепить - это больше исключение, причём редкое, и везде соломку не подстелишь. Моя мама тоже любит сырые с белым хлебом, а я максимум в глазунье и когда уверена в происхождении яиц, а также сроке их годности. Ну и когда нет факторов типа беременности, где ты больше навредишь не себе, а ребёнку, если случайно что-то не то скушаешь.

Елена 27.03.2022 22:16
 1 
Эйс О'Брендан, Я сама сырые яйца не ем. Просто, не нравятся. В детстве любила гоголь-моголь, вареные "в мешочек". А сейчас отвернуло.

Счастливчик Джек 28.03.2022 02:00
 1 
Эйс О'Брендан, так их нужно не пить, а пережевать вместе со скорлупой и глотать (без шуток). Там не только по жирам, белкам и микроэлементам счастье - но и по кальцию усваиваемому (это нам не в начальной школе мел жрать…)

Эйс О'Брендан 28.03.2022 08:26
 1 
Счастливчик Джек, про это тоже читала, но моего уровня осознания этой жизни хватило только на пить 😀

Счастливчик Джек 29.03.2022 02:34
 1 
Эйс О'Брендан, осознание и вкусовые пристрастия могут неоднократно сделать разворот на 720 градусов. :)

Для меня, в свое время, было удивлением, что перепелиные яйца - ровного светло-серого окраса (если их долго и нудно мыть и шоркать), а вовсе не пятнистые.

Но если вкушать сырые перепелиные яйца со скорлупой, то пятнистые - вкуснее.

Вроде бы «кошмар-кошмар», но не кошмарней, чем есть ласточкины гнезда или змей/таракано в ЮВА или шаурму какого-нибудь Рахима на М5.