Немножко фшоках))
Я не оч верю электронным весам, потому что их показания могут
колебаться на пару килограмм тупо от малейшего передвижения по
полу. Даже если весы очень умные и современные. Да и качество тела
для меня важнее цифры веса.
Но измеряю талию я по самому узкому месту одной и той же лентой, и
если раньше всегда было 75-76, то сегодня утром я увидела уже 71.
Без натяжения, втягивания живота и прочего читерства. Ну круто
же.
Из отмеченного за этот период:
- на сладкое не тянет вообще, совсем. На кисленькое может, но
немного квашеной капусты и несколько ягод (чисто почувствовать
вкус) решают проблему.
- чувство голода если и есть, то адекватное и позволяет спокойно
дожить до нужной еды, а не метаться в поисках чего б закинуть в
рот, чтобы не упасть в обморок и не тупить.
- мозги без углеводов просто блестяще работают!! Не позавтракав,
бодрячком провести 3 лекции по 2.5 часа и поесть впервые в 18:00?
Да пожалуйста, не проблема.
- смена часовых поясов по 4 туда-обратно не мешает
работоспособности. Пару часов сна и ты в строю.
Что кроме входа в кетоз с упором на красное мясо было сделано для
обретения этих суперспособностей ранее вялой и быстро утомляемой
мной:
- восстановлен и поддерживается ферритин
- введена регулярная физкультура (силовые с растущими весами)
- ограничено потребление кофе (1-2 чашки в день, но никогда сразу
после пробуждения)
- тренировка мозгов. Регулярно получать новую информацию, навыки
или впечатления любым способом: что-то новое увидеть, прочитать,
послушать, потрогать, пройти, попробовать, выучить, выговорить,
нарисовать и тд))