Нандор Безжалостный
04.03.2021 20:31
Дневник питания за 04.03.2021
Цвет мякоти и «мутная» кожура у кровавых апельсинов получаются
благодаря пигменту антоцианину, который нередко можно встретить в
большинстве красных фруктов, ягод и даже цветов, однако редко в
цитрусовых. Красные апельсины ценят именно за это, пигмент, который
является антиоксидантом, замедляющим процессы старения в организме,
а также предотвращающим развитие возрастных заболеваний и выводит
холестерин. 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Конфеты в Темном Шоколаде с Ликером Бренди [Emoti] |
8
|
37.6 | 0.4 | 1.5 | 3.3 |
| Сахар, коричневый |
2
|
7.6 | 0 | 0 | 2 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 660 | 48 | 0 | 1 | 5 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кутаб с Курицей [Я Любимый] |
200
|
400 | 17.6 | 11 | 58 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 500 | 403 | 17 | 11 | 58 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты из говядины |
82
|
180.1 | 7.8 | 14.1 | 5 |
| Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью |
100
|
157 | 5.8 | 0.9 | 28.8 |
| Итого | 182 | 337 | 13 | 15 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеин [CMTech] |
2
|
252 | 45.2 | 5 | 6.6 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Апельсин, все сорта |
110
|
51.7 | 1 | 0.1 | 10.3 |
| Итого | 270 | 413 | 68 | 5 | 20 |
| Итого за день | 1612 | 1202 | 100 | 33 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Tina
04.03.2021 20:59
1
А перебор антиоксидантов провоцирует рост рака, а еще организм
человека вырабатывает антиоксиданты, что раза в 3 круче тех, что в
продуктах.) Это из книги Петра Талантова "0,05", если что, а не я
такая умная.)
А вообще очень интересно читать посты про продукты, спасибо вам.)
Tina,
благодарю. я просто не знаю, что там еще писать. :D
Нандор
Безжалостный, можно попросить редакцию поставить какую-нибудь
хорошую песню для хороших людей ;)
Счастливчик
Джек, большое спасибо, уважаемая редакция :)
=^._.^= ∫
=^._.^= ∫
Счастливчик
Джек, :rose::хорошо:
Татьяна, наверное это в статье драмы
поддали))) я всегда их знала, как сицилийские. Они очень вкусные