Сегодня была ужасная ночь. Проснулась в два часа и больше не смогла
уснуть. Потом утром в зомби состоянии съела то, что нашла. Когда
посчитала калории, впала в ступор. Как несчастные три сосисочки с
кефиром могут столько занимать(( короче, как сегодня выжить, что
есть и как не уснуть не представляю.
А почему не уснуть? Можно же пару часиков днем поспать. Как раз и
есть в это время не понадобится))
А в остальное время обычную еду есть, но меньше. Белок и овощи.
Ничего страшного за один день не произойдёт.
Когда пережор случился с утра гораздо легче остальной день к
балансу привести, чем когда к ночи ближе.