03.04.2021 12:45

Дневник питания за 03.04.2021

Сегодня была ужасная ночь. Проснулась в два часа и больше не смогла уснуть. Потом утром в зомби состоянии съела то, что нашла. Когда посчитала калории, впала в ступор. Как несчастные три сосисочки с кефиром могут столько занимать(( короче, как сегодня выжить, что есть и как не уснуть не представляю.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сарделька (сосиска), куриная	150	334.5	23.3	24.3	4.1
Нахаш из Каменной Печи [ООО Лори]	150	331.5	11.7	1.2	78.9
Кефир 1% жирности	350	140	10.5	3.5	14
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Итого	770	921	47	29	122
Итого за день	770	921	47	29	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена П. 03.04.2021 13:53

А почему не уснуть? Можно же пару часиков днем поспать. Как раз и есть в это время не понадобится))
А в остальное время обычную еду есть, но меньше. Белок и овощи. Ничего страшного за один день не произойдёт.
Когда пережор случился с утра гораздо легче остальной день к балансу привести, чем когда к ночи ближе.

Алекс 03.04.2021 15:16

Это сосисочки предательски калорийны

KIBERNETIKA 04.04.2021 20:27

У меня последний месяц так -- ломит ноги, вообще не сплю